/forums/comment/114991-img-http-workout-su-uploads-thumbs-63-jpg-500x1733
!!! ЗАВТРА БУДЕТ НОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ !!!
Пришло время публикации очередной подборки вопросов и ответов. Правда с каждой неделей она становится всё меньше и меньше)))
Как лучше чередовать хват при подтягиваниях и положение рук при отжиманиях, по дням или по кругам?
Если 100 дневка для вас стала началом регулярных тренировок, то чередовать хваты и положения лучше по дням, потому что вам необходимо нарабатывать правильную технику исполнения, а если вы постоянно будете скакать от одних вариантов к другим, то это будет только вас сбивать. С другой стороны, менять варианты полезно для перемещения нагрузки с одних мышц на другие (подробнее об этом я писал в первых поставх ПРОДВИНУТОГО блока).
Между подходами, спринтерского бега, что надо делать, Ходить бегать или сидеть?
Один спринт является серьёзной нагрузкой для организма, поскольку выполняется на довольно высоком уровне активности, поэтому нельзя сразу после спринта садиться и ничего не делать (резкие всплески и спады активности не очень хорошо сказываются на вашем сердечке), оптимальный вариант - занять время между подходами постепенным снижением ЧСС и восстановлением дыхания. Но при этом к следующему подходу вы должны подойти разогретым, а не из полного состояния покоя.
Но может быть я просто упустил какой-нибудь интересный вопрос? Пишем в ответах 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/114992-a-mezhdu-krugami-v-100dnevnoj-programme-mozhno-li
а между кругами в 100дневной программе. Можно ли садиться?
/forums/comment/114993-podskazhite-silno-raskachivatsja-nachinaju-pri
подскажите! Сильно раскачиваться начинаю при подтягивании, что делать? И еще вопрос, чем обработать, обматать, обделать турник.? Ну уж очень скольский, тк покрасил с пистолета.
П1.Ни когда не сдавайся!
П2.См. П1!
/forums/comment/114994-wasd-podskazhi-bystryj-temp-razvivaet-silu-a-medlennyj
WasD подскажи, быстрый темп развивает силу,а медленный выносливость мышц? Что для новичка первостепеннее?
А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...
/forums/comment/114995-alexandrion-net-saditsja-mezhdu-krugami-nelzja-na
Alexandrion, нет садиться между кругами нельзя на сердце плохо влияет. Я бы советовал и после заминки минут 5-10 просто походить.
А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...
/forums/comment/114996-kocunyc89-mogu-posovetovat-lish-delat-pomedlennee
Kocunyc89 могу посоветовать лишь делать помедленнее подтягивания.
А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...
/forums/comment/114997-kocunyc89-plastyr-v-katushkah-kak-izolenta
kocunyc89 пластырь в катушках как изолента
/forums/comment/114998-quote-name-kiss-kocunyc89-plastyr-v-katushkah-kak
kocunyc89 пластырь в катушках как изолента</quote>
П1.Ни когда не сдавайся!
П2.См. П1!
/forums/comment/114999-quote-name-ritter-kocunyc89-mogu-posovetovat-lish
Kocunyc89 могу посоветовать лишь делать помедленнее подтягивания.</quote>
П1.Ни когда не сдавайся!
П2.См. П1!
/forums/comment/115000-quote-name-kocunyc89-podskazhite-silno-raskachivatsja
подскажите! Сильно раскачиваться начинаю при подтягивании, что делать? И еще вопрос, чем обработать, обматать, обделать турник.? Ну уж очень скольский, тк покрасил с пистолета.</quote>
/forums/comment/115001-quote-name-kocunyc89-podskazhite-silno-raskachivatsja
подскажите! Сильно раскачиваться начинаю при подтягивании, что делать? И еще вопрос, чем обработать, обматать, обделать турник.? Ну уж очень скольский, тк покрасил с пистолета.</quote>
1) Подтягивайся медленнее
2) Купи <url="http://workoutshop.ru/13-perchatki">хваткие перчатки</url>, например F2 из магазина WORKOUT
kocunyc89 пластырь в катушках как изолента</quote>
Как ты это делаешь о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/115002-uraaa-ja-nauchilsja-delat-kapitanskij-vyhod
Урааа я НАУЧИЛСЯ делать капитанский выход!!! Невдолбенно рад!!!
/forums/comment/115003-quote-name-fantotsij-uraaa-ja-nauchilsja-delat
Урааа я НАУЧИЛСЯ делать капитанский выход!!! Невдолбенно рад!!!</quote>
Поздравления!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/115004-vsem-spasibo-za-sovety-podskazki-vsem-udachi
всем спасибо за советы, подсказки!) всем удачи!
П1.Ни когда не сдавайся!
П2.См. П1!
/forums/comment/115005-quote-name-wasd-quote-name-kiss-kocunyc89-plastyr-v
kocunyc89 пластырь в катушках как изолента</quote>
Как ты это делаешь о_О
</quote>
че делаю???
