Сегодня 21-й день. Слышали про то, что можно создать привычку за 21 день? Ну что все создали 
;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо 
. Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>
;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо . Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>Мне кажется эти цифры довольно условны, поскольку механизм формирования нейронных связей в нашем мозге ещё слабо изучен.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Зато после трени обязательно выпиваю пару-тройку стаканов и кушаю хорошо 
</quote>
</quote>
)22 день. 7 кругов сделал на раз-два (7-20-12-20). Сбил дыхание только на 6ом круге и то восстановил его секунд за 20. Перерыв в 1 день действительно дал море сил и энергии: было ощущение, что могу подтянуться и по 9 раз в подходе - так легко все шло.
Теперь доволен как слон: мой организм не ленился и не пытался обмануть мозг, а действительно устал за первые 20 дней.
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
Сегодня 21-й день. Слышали про то, что можно создать привычку за 21 день? Ну что все создали ;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо . Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>
;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо . Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>Мне кажется эти цифры довольно условны, поскольку механизм формирования нейронных связей в нашем мозге ещё слабо изучен.</quote>
Формирование нейронной связи зависит в первую очередь от наличия и характеры других связей.Проще говоря если есть другая привычка то может уйти не один год для разрушения и формирования новой.А если нет,то может хватит и 2 часов.
Правильным считается дыхание через нос, по крайней мере так меня всегда и везде учили. Сходу нашел в интернете такое обоснование правильности:
Еще одно важное правило - дышать нужно носом. Потому что только нос оснащен сложной системой фильтрации воздуха.. считаю, что да, имеет значение дышишь ты через нос или через рот. И нужно учиться дышать носом.</quote>
Еще одно важное правило - дышать нужно носом. Потому что только нос оснащен сложной системой фильтрации воздуха.. считаю, что да, имеет значение дышишь ты через нос или через рот. И нужно учиться дышать носом.</quote>
Quote:>
Зато после трени обязательно выпиваю пару-тройку стаканов и кушаю хорошо </quote>
</quote></quote>Довелось мне посещать легкоатлетические занятия полгода, правда давно это было - лет 25 назад, но там я запомнила четко слова тренера: при беге два шага вдох носом, два шага выдох ртом. А пить после трени можно только когда полностью восстановится дыхание, пульс, иначе 1 выпитый стакан организм воспринимает как 7 - тяжеловато ему.
Я научился подтягиваться 1 раз, йо мафака, пис, я самый чоткий.</quote>
, я тоже вчера правильным хватом первый раз сделала 1 подтягивание. Зато обратным уже 3-5 могу (по самочувствию). Сегодня 21-й день. Слышали про то, что можно создать привычку за 21 день? Ну что все создали ;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо . Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>
;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо . Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>Мне кажется эти цифры довольно условны, поскольку механизм формирования нейронных связей в нашем мозге ещё слабо изучен.</quote>
Формирование нейронной связи зависит в первую очередь от наличия и характеры других связей.Проще говоря если есть другая привычка то может уйти не один год для разрушения и формирования новой.А если нет,то может хватит и 2 часов.</quote>
Общий смысл верный, создать новую привычку проще, чем заменить старую, но вот по цифрам я даже приблизительно не берусь гадать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Да, через рот дышать действительно легче. Но вот при тренировках на морозе это точно не рекомендуется)))</quote>
я запомнила четко слова тренера: при беге два шага вдох носом, два шага выдох ртом. А пить после трени можно только когда полностью восстановится дыхание, пульс, иначе 1 выпитый стакан организм воспринимает как 7 - тяжеловато ему.</quote>
Про воду согласен полностью. Доказано эмпирически. А можно мне тоже чуть-чуть побыть "самой чоткой" , я тоже вчера правильным хватом первый раз сделала 1 подтягивание. Зато обратным уже 3-5 могу (по самочувствию).</quote>
, я тоже вчера правильным хватом первый раз сделала 1 подтягивание. Зато обратным уже 3-5 могу (по самочувствию).</quote> А вот обратным, боюсь, ни разу не смогу. Да, через рот дышать действительно легче. Но вот при тренировках на морозе это точно не рекомендуется)))</quote>
я запомнила четко слова тренера: при беге два шага вдох носом, два шага выдох ртом. А пить после трени можно только когда полностью восстановится дыхание, пульс, иначе 1 выпитый стакан организм воспринимает как 7 - тяжеловато ему.</quote>
Про воду согласен полностью. Доказано эмпирически. А можно мне тоже чуть-чуть побыть "самой чоткой" , я тоже вчера правильным хватом первый раз сделала 1 подтягивание. Зато обратным уже 3-5 могу (по самочувствию).</quote>
, я тоже вчера правильным хватом первый раз сделала 1 подтягивание. Зато обратным уже 3-5 могу (по самочувствию).</quote> А вот обратным, боюсь, ни разу не смогу.</quote>1) Потому что ты большой поток холодного воздуха внутрь себя без фильтрации запускаешь
3) Хватом снизу легче, чем другими хватами подтягиваться
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
1) Потому что ты большой поток холодного воздуха внутрь себя без фильтрации запускаешь
</quote>Quote:>
3) Хватом снизу легче, чем другими хватами подтягиваться </quote>
</quote>
Вот и подошла к концу третья по счету неделя нашей обучающей программы "100 дневный воркаут 2013". Говорят, чтобы выработать у себя какую-либо привычку, нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но настойчиво становятся частью вашей повседневной жизни!
Ну а сегодня воскресенье, день вопросов и ответов, и поэтому я представляю вам подборку этой недели:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
