Где-то 5 месяцев назад начал программу по доведению подтягиваний до 20 (кою и закончил) и немного переборол "боязнь после 10", но все равно быстро скатился до 15-17. С помощью этой программы (100 дневный ВоркАут) планирую укрепить результат в 20 подтягиваний и подогнать отжиманияЩас закончил 12 круг (делаю 6-15-10-15) - приседаю с каждым разом все легче и легче, уже почти выпрыгиваю, ноги не выпрямляю, стараюсь держать в напряжении, но прогресс все равно идет в разы быстрее, чем с руками.
Вопрос: поднимать количество приседаний или усложнять их? Просто есть ощущение, что из-за большего кол-ва приседаний будет больше пауза между подтягиваниями/отжиманиями и результат будет хуже. Или нечего боятся и мышцам все равно достанется своя нагрузка?
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
Если делаешь приседания быстрее, чем за 45-60 секунд, то можно поднимать до 20 в количестве. По крайней мере я бы так сделал. Ну а дальше уже усложнял бы.
Ты закончил 12 день, 5 кругов, верно?)))</quote>
Ты закончил 12 день, 5 кругов, верно?)))</quote>
ЗЫ: после тренировки голова совсем плохо работает. 12 дней, 5 кругов, все верно
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
По поводу психологии подтягиваний, что до 10 легко идет, а потом тяжело, да есть такой момент)))</quote>
Черт, мне бы первое осилить!
По поводу психологии подтягиваний, что до 10 легко идет, а потом тяжело, да есть такой момент)))</quote>
Черт, мне бы первое осилить!
</quote>Послезавтра будет пост про первое
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Но потихоньку количество и качество повышается. Еще 10 дней назад я думал что не смогу. Но как говоиться - глаза боятся, а руки делают Итак - продолжаем! 
