/forums/comment/5587-vsem-privet-uzhe-osen-skoro-nachnutsja-holodnye-dni-u
17.09.2011 08:13
Всем привет!

Уже осень, скоро начнутся холодные дни (у кого-то уже, возможно, начались). Т.к. специфика воркаута подразумевает в основном занятия на улице, хотелось бы знать, как у вас проходят тренировки в холодный сезон.

Интересуют следующие моменты: как вы одеваетесь, как проходит тренировка, сколько времени она занимает (короче ли, чем летом)...

Мой опыт скромен. Занимался прошлой зимой, но не регулярно, около 3-х - 4-х раз в месяц. Сперва разогревался бегом, около 3-4 кругов (750-1000 метров), потом турник, брусья, и сново бег.

Ссылки по теме:

Бег в зимнее время
/forums/comment/5589-u-menja-trenirovki-v-holodnoe-vremja-goda-zanimajut
17.09.2011 10:28
У меня тренировки в холодное время года занимают больше времени, чем летом, терпеть не могу жару, а даже в -20-25 спокойно себе тренируюсь час-полтора. Одеваю поверх майки тёплую удобную куртку, в сильные морозы под куртку тонкий свитер.

Структура тренировки от общегодовой отличается лишь тем, что занимаюсь в перчатках и включаю лёгкий бег в разминку и пару разогревочных подходов. Именно зимой чаще всего получается бить личные рекорды по отжиманиям на брусьях, подтягиваниям и прочим упражнениям. Этой зимой попробую учить некоторые элементы из гимнастики, т.к. в случае чего падать будет мягко;)
/forums/comment/5591-dlja-zanjatij-v-holodnoe-vremja-goda-my-mozhem
17.09.2011 10:52
Для занятий в холодное время года мы можем предложить красивые, удобные и теплые спортивные костюмы WorkOut: толстовка на молнии и спортивные штаны.
Сейчас на это предложение действует 10% скидка !!!
ООО "ФИТНЕС ГОРОДСКИХ УЛИЦ"
/forums/comment/5667-v-holodnoe-vremja-goda-ja-hozhu-v-kachalku-3-raza-v
19.09.2011 07:13
В холодное время года я хожу в качалку 3 раза в неделю. Зимой по выходным ездим на лыжах, руки не плохо устают после поездки. На турнике иногда занимаюсь, чтобы не потерять форму, а то в качалке больше мышечную массу качаешь.

Прошлая зима даром не прошла, я научился делать топорик(или гробик, а у нас это наз-ся кошечка). Зимой на улице сильно не тренируюсь, больше дома: подтягивание, отжимание, отжимание в стойке на руках, пресс. Этой зимой хочу начать бегать, посмотрим что получится.
Что если ...
/forums/comment/5722-ja-nachal-zanimatsja-s-fevralja-kak-raz-zimoj-problem
19.09.2011 22:24
я начал заниматся с февраля.Как раз зимой.Проблем нет.Между походами курточку одеваешь.А если интенсивная треня то вообще до футболки раздется можно.
/forums/comment/5877-zimoj-odevaju-sherstjanuju-koftu-a-poverh-koftu-s
23.09.2011 05:51
Зимой одеваю шерстяную кофту а поверх кофту с капюшоном)
Люблю в холоде заниматься) Занимаюсь примерно 40 минут)
/forums/comment/6515-a-ja-schitaju-chto-nado-delat-shapki-workout-ja-by
06.10.2011 07:25
А я считаю что надо делать шапки Workout,я бы такой шапки был очень очень рад:)
/forums/comment/6518-sem-otlinaja-ideja-ja-by-takuju-sebe-priobrjol
06.10.2011 07:48
Sem, отлиная идея, я бы такую себе приобрёл.
Что если ...
/forums/comment/6519-mne-kak-to-s-fioletova-specifika-vorkauta-i-ja
06.10.2011 08:57
Мне как то с фиолетова специфика воркаута, и я занимаюсь дома. За всё зимнее время любой новичок дома может неслабо базу подтянуть.
/forums/comment/6521-number-23-ja-by-tozhe-a-to-stoish-vozle-turnika-i-ushi
06.10.2011 11:19
Number_23 ,я бы тоже:)а то стоиш возле турника и уши мёрзнут:)
/forums/comment/6522-shapka-s-nadpesju-workout-dast-5-k-vynoslivosti-5-k
06.10.2011 11:26
Шапка с надпесью WorkOut даст:
+5 к выносливости
+5 к уважению
+5 к настроению
+ ещё голова не мёрзнет :)
Что если ...
/forums/comment/6523-shapki-vorkaut-budut-so-vremenem
06.10.2011 11:29
Шапки воркаут будут=) со временем)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/6538-shapku-nado-chtob-oblegala-golovu-ne-spadala-i-chtob
06.10.2011 19:26
Шапку надо чтоб облегала голову, не спадала, и чтоб от ветра защищала))
/forums/comment/6752-ne-znaju-kak-komu-a-mne-po-dushe-oblegajushhaja
11.10.2011 17:16
не знаю как кому,а мне по душе облегающая одежда,что то бы ничего не болталось!Лучше всего тельняшка(или что то вроде того),а наверх что то шерстяное!Как говорил мой тренер "шерсть даже мокрая греет" )
А по поводу занятий в мороз в одной футболке,рискуете получить обморожение,если конечно тренировка не в бешеном темпе и не более полу часа!
/forums/comment/7250-shapki-jeto-zdorovo-a-eshhe-zdorovee-bylo-by-esli-by
20.10.2011 00:40
Шапки - это здорово) А еще здоровее было бы, если бы были магазинчики воркаута в городах! Ну в Москве то точно можно организовать! А уже потом повится возможность примерить на себе и точно, без боязни за размер купить себе штаны, куртку или ботинки (тоже надеюсь будет что-нибудь типа теплых зимних кроссовок!!!)