/forums/comment/5464-beg-jeto-horoshee-vremjaprovozhdenie-trenirovki-beg-na
13.09.2011 07:16
Бег это хорошее времяпровождение тренировки, бег на короткие дистанции мне не нравится, плохие результаты, больше всего нравится бегать больше 2 км. в группе бестрее всех бегаю, хоть и самый низкий.

Хотел спросить тех кто бегает: сейчас начнутся холода, и при интенсивном дыхании во время бега можно заболеть. Может существуют особые правила дыхания и тренировки при беге в холодное время. Часто видел когда зимой в -15 или -20 дед бегал по улице. На вид ему 55-60 лет, я иду в 8:00 на учёбу, а он в это время бегает. Просто у меня нету возможности бегать в спортзале.
Может кто что подскажет.
Что если ...
/forums/comment/5466-ja-tozhe-zimoj-begal-i-budu-begat-glavnoe-rtom-vdoh-ne
13.09.2011 08:14
Я тоже зимой бегал и буду бегать , главное ртом вдох не делать . Я бежал так - два коротких вдоха носом , выдох через рот.
/forums/comment/5467-i-ja-zimoj-begal-i-budu-begat-odevajus-ja-kak-zimoj
13.09.2011 08:29
И я зимой бегал и буду бегать...одеваюсь я как зимой так и летом....как уже било сказано више диши носом!))
/forums/comment/5470-spasibo-nado-budet-poprobovat-a-to-zimoj-ni-razu-ne
13.09.2011 11:01
Спасибо, надо будет попробовать, а то зимой ни разу не бегал.
Что если ...
/forums/comment/5472-popravil-nazvanie-temy-chtoby-ne-putat-s-url-http
13.09.2011 11:47
Поправил название темы, чтобы не путать с похожей
/forums/comment/5477-earthworm-jim-spasibo-za-ispravlenie-ja-poiskal-ne
13.09.2011 14:05
Earthworm_Jim спасибо за исправление, я поискал не нашёл подобной темы, видимо плохо искал :)
Что если ...
/forums/comment/5499-inogda-begaju-zimoj-i-v-25-begal-kajfovo-dumaju-nado
14.09.2011 08:24
Иногда бегаю зимой, и в -25 бегал - кайфово :) Думаю надо бегать не меньше 5км, только после 3х организм прогревается и температура окружающей среды становится не очень важной.
Главное - на первых километрах не застудиться. Надо закрывать шею, уши - шапку, шарф, даже если не холодно. Дышать стараться носом. Я наматывал шарф как маску на нос и рот, и вообще отлично. Кстати, обычные спортивные штаны легко промерзают, надо поддевать что-нибудь или зимний вариант одевать.
/forums/comment/5500-eshhjo-vopros-u-menja-est-vo-vremja-bega-vsegda
14.09.2011 09:21
Ещё вопрос у меня есть:
во время бега всегда потеешь, а зимой можно заболеть, как одеваться: легко или побольше тёплой одежды накидать на себя?
Что если ...
/forums/comment/5501-tak-zhe-poteesh-potomu-chto-dvigaeshsja-esli
14.09.2011 09:37
так-же потеешь потому,что двигаешься. Если закаленный то не заболеешь. Я только один раз по тупости застудил шею , когда вспотел и капюшон одел и в него встречный ветер стал дуть, а так бег зимой бодрит нереально
/forums/comment/5502-my-s-pacanami-zimoj-na-lyzhah-kataemsja-tam-tozhe
14.09.2011 09:51
Мы с пацанами зимой на лыжах катаемся, там тоже потеешь не плохо. Один раз ездили в -30 вообще кайф. Лыжи чем то похожи на бег, только при беге больше напригаются ноги, а на лыжах руки.
Что если ...
/forums/comment/5509-vspoteesh-poljubomu-tak-chto-luchshe-teplee-odetsja
14.09.2011 18:35
Вспотеешь полюбому, так что лучше теплее одеться, чем холоднее. А когда уже будет жарко, можно хоть расстегиваться, с малым риском. Не рекомендую конечно. Тут главное, когда закончишь, не стоять на улице, а в тепло.
/forums/comment/5510-mozhno-eshhe-sperva-doma-razogretsja-prisedanija
14.09.2011 18:55
Можно еще сперва дома разогреться - приседания, например, поделать...
/forums/comment/5511-u-nas-kogda-trenirovki-zimoj-byli-v-pomeshhenii-delali
14.09.2011 19:47
у нас когда тренировки зимой были , в помещении делали интенсивные спец. бегвоые упражнения . Дома тоже можно сообразить что-то
/forums/comment/5513-a-mne-voobshhe-vsegda-len-begat
14.09.2011 22:22
А мне вообще всегда лень бегать))
/forums/comment/5568-deepvolute-podelilsja-by-chto-za-spec-begovye
16.09.2011 12:27
deepvolute поделился бы, что за спец. беговые упражнения ;))