Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений.
В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - Ник (Lightbarfly) публикует задание, которое предлагается повторить всем желающим. Cвою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе.
Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.
Кстати, если есть предложения по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!
Мартовский Challenge
Ник:
1 подтягивание с уголоком, 1 подтягивание с уголоком за голову, 1 поднятие ног к турнику, 1 поднятие ног к турнику и, не опуская ног, еще подтягивание.
Правила:
1. На видео записи участник должен быть виден во весь рост.
2. При выполнении подтягиваний, в нижнем положении обязательно распрямляем руки.
3. При выполнении подтягиваний за голову, нужно касаться шеей до турника.
4. Ноги должны быть ровными, носки оттянутыми.
5. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
6. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
7. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
8. Окончание приёма заявок - 31 марта.
Для того, чтобы принять участие необходимо:
1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу заставку (<url="http://farm8.staticflickr.com/7034/6639855903_969b2680b9_b.jpg">картинкой</url> или <url="http://ifolder.ru/27959467">видео</url>). Как добавить заставку в видео без специальных программ, а только с помощью YouTube описано <url="http://workout.su/forum_thread/792?page=1">здесь</url>.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge March (так их нам будет удобно найти в случае чего).
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в эту тему. Используйте кнопочку для вставки сразу видео (значок плёнки над окном ввода сообщения).
Приз победителю
* В этом месяце победитель челленджа сможет выбрать себе в качестве приза любую футблоку/майку/безрукавку из магазина <url="http://shop.workout.su/">WorkOut.SU Shop</url>.
Удачи
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Описание поправь, с предыдущего месяца осталось походу...
А так, интересно, попробуем-с...</quote>
А так, интересно, попробуем-с...</quote>
Описание вроде свежее всё
не?Я так понял это подтягивания с уголком?</quote>
они самые</quote>
Не совсем. Это целое мини-комбо
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Описание поправь, с предыдущего месяца осталось походу...
А так, интересно, попробуем-с...</quote>
А так, интересно, попробуем-с...</quote>
Описание вроде свежее всё
не?</quote>
В качестве задания для этого месяца мы выбрали отжимания в стойке на руках у стены. Это упражнение даёт отличную нагрузку на мышцы плечевого пояса, спину и пресс (потому что его нужно напрягать, когда стоишь в стойке!).
Не
Описание поправь, с предыдущего месяца осталось походу...
А так, интересно, попробуем-с...</quote>
А так, интересно, попробуем-с...</quote>
Описание вроде свежее всё
не?</quote>
В качестве задания для этого месяца мы выбрали отжимания в стойке на руках у стены. Это упражнение даёт отличную нагрузку на мышцы плечевого пояса, спину и пресс (потому что его нужно напрягать, когда стоишь в стойке!).
Не
</quote>Поправил)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
чё-то как-то замороченно,на мой взгляд)</quote>
Как по мне, так запомнить 4 действия не так уж сложно
чё-то как-то замороченно,на мой взгляд)</quote>
Как по мне, так запомнить 4 действия не так уж сложно
</quote>