Форумы

12.09.2011 17:41

боль началась около месяца назад, тогда я себе поставил цель сделать за день 2011 отжиманий на брусьях , где то после 1500 начал болеть локоть, но я старался не обращать внимания на боль и доделал так. 3 дня я вообще не подходил к брусьям, изза боли в мышцах (самая приятная штука)) . На 4й день я попробовал поотжиматься на упорах дома, очень не приятную боль обнаружил в локте с внешней стороны, толи связку перетирает толи суставы, на брусьях таже проблема , и при выходах на две, отжиманий у стены в стойке. Давал неделю покоя и мази мазал, ни чуть не помогло. сейчас изза него не могу полноценно заниматься , стараюсь много подходов не делать . Хэлп ми что ли)

Earthworm_Jim

Рига

12.09.2011 18:32

Заставь дурака богу молиться.... Без обид ) 2011 отжиманий за день - думаешь это останется без последствий? Перегрузил сустав, сам виноват.

WasD

12.09.2011 18:45

Неделя покоя это мало для подобных штук, скорее всего ты заработал себе тенденит локтевого сустава, что очень неприятно на самом деле. Советую обратиться к хирургу, чтобы тебе сделали узи/рентген и посмотрели что да как, потому что так слишком мало инфы чтобы что-то советовать...

Первое правило - ЕСЛИ ЧТО-ТО БОЛИТ И ЭТО ЧТО-ТО НЕ МЫШЦЫ - ПРЕКРАТИ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ!!!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

12.09.2011 18:58

Earthworm _Jim, меня отец тоже дураком целый день называл, нафиг типа тебе оно надо) знал что без последствий не обойтись, но блин отжимания возросли до 70 раз с 40!!!

WasD, нужно сходить это я понимаю, но чего ждать от этой штуки, как это лечат, вот это интересует.

Единственная моя плохая черта, во время тренировки какую бы боль не чувствовал, всегда выполняю поставленный перед собой план в начале тренировки .

WasD

12.09.2011 19:38

Лечат это в зависимости от того, насколько всё серьёзно просто покоем, мазями и гелями (противовоспалительными типа Нурофена, Фастум геля и т.п. и восстановительными вроде АтроАктива (синего)), прогреванием, ультразвуком и прочим. Но нужно заключение хирурга.

В принципе если ты не слишком всё убил, то со временем восстановишься, правда у меня уже спустя три года после травмы до сих пор болит локоть при обычных отжиманиях, поэтому отжимаюсь только в фиксаторе локтевом.

Ну это на будущее совет, сейчас главное - это покой! Самое время заняться тренировкой ног.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Caracal

Новосибирск

12.09.2011 20:47

Правильно - если что-нибудь болит, надо останавливаться! Мышц это тоже касается - нормально, если они болят много позже тренировки, но не на ней.

12.09.2011 21:08

ты не понял , сам план я придумываю в голове в начале каждой тренировки, и делаю в основном что я люблю и что хорошо прогрессирует , стараясь улучшить результаты.

А про гибкость и все остальное это просто вода из слов , это лишнее .

Ноги мне не нравится качать. Да и не нужно , ровно как и торс с руками и плечами. Делаю то ,от чего получаю больше удовольствия , не заставляя себя делать что не нравится. И не люблю "прокачивать" тело , мне просто нравится что я становлюсь сильнее и выносливее чем был .

sania

Красноярск

13.09.2011 10:32

Парни у меня та же беда, те же симптомы, но только я до этого сустав ломал, но вроде зажило, а теперь эта боль не дает заниматься((
И сколько бы я не отдыхал она не проходит. Вроде перестает, но как начнешь элемент делать какой либо сразу неприятное ощущения с внешней стороны локтя((

WasD

13.09.2011 11:35

bruce_ali,

Про воду - твоя правда, удалил.

К врачу всё равно обратись, думаю он даст квалифицированный ответ. А в инете можно найти много информации дополнительной к размышлению.

Имхо, просто нужно нацеливаться не на достижение результата, а ставить главной целью - здоровье. Соответственно, если чувствуешь боль, то нужно прекращать. Тут конечно будут проблемы с эго и желанием побыстрее

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

13.09.2011 16:18

Да я уже поискал инфу в инете. Ща намазал разогревающую мазь и обмотал бинтом эластичным, посмотрю как себя поведет на трене. А к доктору пока не судьба попасть.

aLtaRez

Харьков

13.09.2011 16:42

ну понимаю хоть бы 1000,ну куда же 2011?

mitis

Гомель

15.09.2011 18:32

блин токаеже беда я 2 месяца не занимался вроде прошло но на первой же тренировке тоже самое и молейший лёгкий удар по локтю приводит к жудкой боли с вами тоже самое?без супорта не могу вообше заниматься что за...?

sania

Красноярск

15.09.2011 18:56

mitis
да, так и есть, вроде прошло, но как нагрузишь, так опять болит..
А что за супорт?

WasD