/forums/comment/105295-b-chto-takoe-forum-challenge-b-forum-challenge-forum
05.12.2011 18:00
Что такое Forum Challenge?

Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений, который представляет чемпион мира Street Workout Евгений 'Ether' Козырь или координатор портала WorkOut.SU - Антон 'WasD' Кучумов.

В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - будет выложен комплекс, который предлагается повторить всем желающим. Естественно, свою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе (мы будем очень рады, если вы в качестве заставки используете скрин с логотипом нашего сайта).

Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.

Кстати, если у тебя есть предложение по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!

Логотип для видео

Мы будем очень благодарны, если вы разместите в начале своего видео нашу заставку. Очень возможно, что те, кто посмотрит ваш ролик на YouTube заинтересуется нашим сайтом и станет активным его пользователем!

http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg (картинка)
http://ifolder.ru/27367254 (видео)

Декабрьский Challenge



WasD:
Декабрь - это последний месяц в году, и мы решили, что будет логично хотя бы в этом месяце дать задание на тренировку ног. Ни для кого ни секрет, что очень многие воркаутеры не уделяют достаточного внимания развитию нижней половины тела (что совершенно неправильно), поэтому мы решили устранить этот дисбаланс.

В этом месяце мы будем делать приседания. Для того, чтобы это было чуть менее скучно, чем обычно, будем ещё выпрыгивать немного в верхней точке (то есть в каждом повторении нужно отталкиваться от земли).


Правила:

1. На видео записи участник должен быть виден во весь рост.
2. Приседать можно до угла в 90 градусов или ниже.
3. Обязательно отталкиваться от пола в верхней точке.
4. Все повторения должны быть выполнены в одном темпе без отдыха.
5. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
6. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
7. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
8. Окончание приёма заявок - 31 декабря.

Для того, чтобы принять участие необходимо:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу картинку.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge December (так их нам будет удобно найти в случае чего)
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в соответствующий раздел. (используйте теги [video]ссылка[/video] только вместо квадратных скобок - угловые)

Приз победителю
Приз победителю
Седьмой Forum Challenge (Декабрь)

Удачи;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/105296-otlichno-tolko-pro-vse-povtorenija-dolzhny-byt
05.12.2011 18:19
Отлично!
Только про "Все повторения должны быть выполнены в одном темпе..." - это как-то нереально. Без остановок - это понятно :)
/forums/comment/105297-nu-jeto-v-ideale-i-jeto-trebovanie-k-tehnike-chem
05.12.2011 18:38
Ну это в идеале и это требование к технике, чем техника лучше, тем лучше =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/105298-unikalnyj-prizovoj-zheton-kak-obychno-prosto-kartinka
05.12.2011 18:45
Уникальный призовой жетон, как обычно, просто картинка почему-то не запахала =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/105299-vysota-pryzhka-ne-imeet-znachenija-glavnoe-otryv-nog
05.12.2011 18:51
Высота прыжка не имеет значения, главное - отрыв ног от земли. Я правильно понял?
/forums/comment/105300-zhdem-video-interesno-gljanut-blin-nogi-eto-samoe
05.12.2011 19:00
ждем видео))интересно глянуть)

блин ноги ето самое слабое мое место)обычно 10 раз приседаю xD не больше))со школы не любил ето дело)

а с прыжками наверное раз 5 сделаю)

и да высота прыжка интересует) и ноги вместе или по ширине плеч)
подпись **ептись.
/forums/comment/105301-pomnju-kak-to-prisedali-na-maksimum-bez-vyprygivanija
05.12.2011 19:07
Помню как то приседали на максимум без выпрыгивания, но с полным приседом. Я тогда сделал 160, парень что меня выйграл 200. Следующие семь дней не могли нормально ходить ))
/forums/comment/105302-uh-ty-vot-jeto-dlja-menja-kogda-plavanem-zanimalsja
05.12.2011 19:08
ух ты вот это для меня)
когда плаваньем занимался выпрыгивания каждую тренировку заставляли делать так что думаю 30-35 и сейчас осилю
/forums/comment/105303-ja-nedavno-sdelal-300-prisedanij-za-10-minut-i-33
05.12.2011 19:35
Я недавно сделал 300 приседаний за 10 минут и 33 секунды. После этого 4 дня ноги болели ))))
/forums/comment/105304-dumaju-razikov-60-80-vyzhmu
05.12.2011 20:02
думаю разиков 60-80 выжму
/forums/comment/105305-neuzheli-poprobovat-hot-v-jetom-chelenzhe-svoi-sily
05.12.2011 20:51
Неужели попробовать хоть в этом челенже свои силы.. Помню около полугода назад присел на максимум, получилось целых 200 раз. Такой вариант приседа намного сложнее, но попробовать можно! Думаю 7 лет футбола дложны сказаться.
/forums/comment/105306-priz-opjat-zheton
05.12.2011 20:51
приз опять жетон...
/forums/comment/105307-na-samom-dele-specialnyj-zheton-jeto-ochen-dazhe
05.12.2011 21:22
На самом деле специальный жетон это очень даже хорошо - останется на память, в отличие там от футболки или еще какой-нибудь вещи. Мы тут не за приз соревнуемся все-таки :)

Ребята, не спешите сразу максимум выжимать, повышайте планку не резко, а то реально можно потом несколько дней еле шевелить ногами с непревычки.
/forums/comment/105308-nu-chto-kto-pervyj-d
05.12.2011 21:29
Ну что, кто первый? ;D
/forums/comment/105309-ppc-ja-smotrjus-zhalko-na-fone-so-svoimi-raz-maksimum
05.12.2011 23:28
ппц)я смотрюсь жалко на фоне со своими раз максимум 15)
подпись **ептись.