Тренировки avokado

Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки avokado

3286

avokado

Санкт-Петербург

07.09.2011 12:41

Всем привет. Я новичок в воркауте. Здесь буду публиковать свои тренировки. Самая главная для меня задача - это не бросить начатое, остальное легче.

Среда:

утро

1. Присед 100мах < 3м
2. Присед 30мах < 3м
3. ОТЖ 20мах < 3м
4. ОТЖ 10мах < 3м
5. Пресс скручивания 20мах < 3м
6. Пресс скручивания 15мах < 3м

Лёгкие больше всего напрягались, подташнивало. Делал не до конца максимум, чувствовал, что ещё могу сделать несколько раз на пределе возможностей.

avokado

Санкт-Петербург

08.09.2011 22:45

Ходил, как инвалид, ноги болели после приседаний.

Четверг:

утро:

1. Подтягивания 5мах < 3м
2. Подтягивания 3мах < 3м
3. ОТЖ на брусьях 4мах < 3м
4. ОТЖ на брусьях 3мах < 3м
5. Пресс поднятие ног на перекладине 90 градусов 5мах < 3м
6. Пресс поднятие ног на перекладине 90 градусов 3мах < 3м

Жесть, я нулевой.

avokado

Санкт-Петербург

09.09.2011 21:16

Ноги не прошли, приседал с болью.

Пятница:

утро

1. Присед 120мах < 3м
2. Присед 70мах < 3м
3. ОТЖ 25мах < 3м
4. ОТЖ 15мах < 3м
5. Пресс скручивания 15мах < 3м
6. Пресс скручивания 10мах < 3м

avokado

Санкт-Петербург

10.09.2011 21:47

Суббота:

вечер

1. Подтягивания 6мах < 3м
2. Подтягивания 1мах < 3м
3. ОТЖ на брусьях 6мах < 3м
4. ОТЖ на брусьях 5мах < 3м
5. Пресс поднятие ног на перекладине 90 градусов 5мах < 3м
6. Пресс поднятие ног на перекладине 90 градусов 6мах < 3м

Earthworm_Jim

Рига

10.09.2011 21:58

Что означают твои обозначения? "мах", "<", "м" ?

avokado

Санкт-Петербург

11.09.2011 09:10

максимум, меньше 3 минут отдых.

avokado

Санкт-Петербург

12.09.2011 23:20

Воскресенье был выходной.

Понедельник:

вечер

1. Присед 70мах < 3м
2. Присед 50мах < 3м
3. ОТЖ 28мах < 3м
4. ОТЖ 9мах < 3м
5. Пресс скручивания 12мах < 3м
6. Пресс скручивания 7мах < 3м

avokado

Санкт-Петербург

13.09.2011 23:27

Вторник:

вечер

1. Подтягивания 6мах < 3м
2. Подтягивания 3мах < 3м
3. ОТЖ на брусьях 7мах < 3м
4. ОТЖ на брусьях 4мах < 3м
5. Пресс поднятие ног на перекладине 90 градусов 6мах < 3м
6. Пресс поднятие ног на перекладине 90 градусов 4мах < 3м

avokado

Санкт-Петербург

14.09.2011 11:03

Среда:

утро

1. Присед 150мах < 3м
2. Присед 80мах < 3м
3. ОТЖ 30мах < 3м
4. ОТЖ 10мах < 3м
5. Пресс скручивания 12мах < 3м
6. Пресс скручивания 7мах < 3м

avokado

Санкт-Петербург

17.09.2011 01:11

Четверг:

вечер

1. Подтягивания 4мах < 3м
2. Подтягивания 3мах < 3м
3. ОТЖ на брусьях 7мах < 3м
4. ОТЖ на брусьях 4мах < 3м
5. Пресс поднятие ног на перекладине 90 градусов 6мах < 3м
6. Пресс поднятие ног на перекладине 90 градусов 4мах < 3м

avokado

Санкт-Петербург

17.09.2011 23:51

Пятница:

вечер

Присед 50мах < 3м
2. Присед 30мах < 3м
3. ОТЖ 25мах < 3м
4. ОТЖ 15мах < 3м
5. Пресс скручивания 12мах < 3м
6. Пресс скручивания 7мах < 3м

avokado

Санкт-Петербург

17.09.2011 23:53

Суббота:

вечер

1. Подтягивания 7мах < 3м
2. Подтягивания 4мах < 3м
3. ОТЖ на брусьях 8мах < 3м
4. ОТЖ на брусьях 4мах < 3м
5. Пресс поднятие ног на перекладине 90 градусов 8мах < 3м
6. Пресс поднятие ног на перекладине 90 градусов 6мах < 3м

avokado

Санкт-Петербург

19.09.2011 00:02

Воскресенье:

вечер

Присед 50мах < 3м
2. Присед 30мах < 3м
3. ОТЖ 26мах < 3м
4. ОТЖ 14мах < 3м
5. Пресс скручивания 15мах < 3м
6. Пресс скручивания 8мах < 3м

Блин, забыл, что сегодня у меня выходной и провел тренировку... А так не хотелось, думал забить и не сделать. Поздно с работы пришёл, поэтому и забыл...