/forums/comment/98191-privet-vsem-jeto-moj-dnevnik-trenirovok-sdelal-ego-po
08.01.2015 14:48
Привет всем! Это мой дневник тренировок, сделал его по совету Максима (Zml) за что ему большое спасибо. Имея возможность заглянуть немного вперед, и то что начинаю вести его не сразу, я подсмотрел правильное выполнение упражнений, поэтому мой стартовый максимум сильно уменьшился: подтягивания 7
отжимания - 16
приседания - 25
Решил пока продолжить по начатой схеме 5-10-10-10
/forums/comment/98192-1-2-3-den-05-01-15-06-01-15-07-01-15-razminka-1-5-10
08.01.2015 14:50
1,2,3 день 05.01.15, 06.01.15, 07.01.15:

разминка
1 5-10-10-10
2 5-10-10-10
3 5-10-10-10
4 5-10-10-10
/forums/comment/98198-08-01-15-razminka-1-5-10-10-10-2-5-10-10-10-3-5-10-10
08.01.2015 16:00
08.01.15

разминка
1 5-10-10-10
2 5-10-10-10
3 5-10-10-10
4 5-10-10-10

полет нормальный
/forums/comment/98313-09-01-15-razminka-1-5-10-10-10-2-5-10-10-10-3-5-10-10
09.01.2015 21:25
09.01.15

разминка
1 5-10-10-10
2 5-10-10-10
3 5-10-10-10
4 5-10-10-10
/forums/comment/98420-10-01-15-razminka-1-5-10-10-10-2-5-10-10-10-3-5-10-10
10.01.2015 22:04
10.01.15

разминка
1 5-10-10-10
2 5-10-10-10
3 5-10-10-10
4 5-10-10-10
заминка

все супер, спасибо
/forums/comment/98517-11-01-15-sdelal-rastjazhku-po-badjuku-ochen
12.01.2015 03:52
11.01.15

сделал растяжку по Бадюку, очень закостеневший, спасибо
/forums/comment/98518-12-01-15-razminka-1-5-10-10-10-2-5-10-10-10-3-5-10-10
12.01.2015 03:52
12.01.15

разминка
1 5-10-10-10
2 5-10-10-10
3 5-10-10-10
4 5-10-10-10
заминка
/forums/comment/98682-maks-tebe-ne-posovetoval-ne-vesti-takoj-skuchnyj
13.01.2015 22:36
Макс тебе не посоветовал не вести такой скучный дневник)) Спать хочется от этого 0101000100101000100101001010.
Для начала данные в профиль - не стесняемся)))
И работаем не только руками, но и головой (ощущения, трудности, планы, прогрессы, советы, фотки и видосы. Вливайся в движ))) И всё у тебя получится. Будешь как твой самый любимый киногерой-супермэн;D