Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный дневник

/forums/comment/97821-b-center-u-h2-den-1-h2-u-center-b-i-center-h3-04-01
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
04.01.2015 10:30

ДЕНЬ 1

04.01.2015


1. 3 по 8 подтягивания широким хватом
2. 3 по 8 на каждую икру пружинисто
3. 5-10-10-10 * 4
4. стойка на руках 3 подход на максимум
5. 3 подхода вис на максимум
/forums/comment/97833-ni-puha
WasD
WasD
Москва
04.01.2015 13:37
Ни пуха!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/97836-quote-name-wasd-ni-puha-quote-spasibo
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
04.01.2015 14:32
<quote name=WasD>
Ни пуха!</quote>
Спасибо!😃
/forums/comment/97920-h2-u-center-h2-u-den-2-u-h2-center-u-h2-center-h3-05
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
05.01.2015 12:01

День 2



05.01.2015


1. 5-10-10-10 * 4 (3-5-5-5 * 4)
2.стойка на руках 3 подход на максимум
3. 3 подхода вис на максимум
4. Подъем ног на турнике 10+8
/forums/comment/98011-u-h2-center-h2-u-den-3-u-h2-center-h2-u-h3-center-h3
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
06.01.2015 14:08

День 3


06.01.2015



1. 6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)
2. стойка на руках 3 подход на максимум
3. уголок 3 подхода
/forums/comment/98179-07-08-2015-6-12-12-12-4-stojka-i-vis
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 09:55
07.08.2015

6-12-12-12*4
стойка и вис
/forums/comment/98186-quote-name-6-12-12-12-4-3-5-5-5-4-quote-kak-jeto
Gadzila
Gadzila
Минск
08.01.2015 10:54
Name:>

6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)

</quote>
Как это понимать?
/forums/comment/98204-quote-name-gadzila-quote-name-6-12-12-12-4-3-5-5-5-4
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 17:33
<quote name=Gadzila>
Name:>

6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)

</quote>
Как это понимать?</quote>
В скобках брат делает со мной 😉 11 лет)
/forums/comment/98205-08-01-2015-6-12-12-12-4-3-5-5-5-5-stojka-vis-ikra-do
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 17:34
08.01.2015

6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 5)
Стойка+вис
икра до отказа
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.01.2026 18:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[03.01.2026 21:30]
Тренировки
Shalinoy[03.01.2026 20:46]
Live your life
Brom[03.01.2026 18:46]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[03.01.2026 11:17]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[02.01.2026 23:27]
Мои тренировки
timur_bg[02.01.2026 07:50]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Трени.
sashamoble1[29.12.2025 20:23]
Всё по новой
junior[29.12.2025 19:08]