100 дневный дневник
/forums/comment/97821-b-center-u-h2-den-1-h2-u-center-b-i-center-h3-04-01
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
04.01.2015 10:30

ДЕНЬ 1

04.01.2015


1. 3 по 8 подтягивания широким хватом
2. 3 по 8 на каждую икру пружинисто
3. 5-10-10-10 * 4
4. стойка на руках 3 подход на максимум
5. 3 подхода вис на максимум
/forums/comment/97833-ni-puha
WasD
WasD
Москва
04.01.2015 13:37
Ни пуха!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/97836-quote-name-wasd-ni-puha-quote-spasibo
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
04.01.2015 14:32
<quote name=WasD>
Ни пуха!</quote>
Спасибо!😃
/forums/comment/97920-h2-u-center-h2-u-den-2-u-h2-center-u-h2-center-h3-05
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
05.01.2015 12:01

День 2



05.01.2015


1. 5-10-10-10 * 4 (3-5-5-5 * 4)
2.стойка на руках 3 подход на максимум
3. 3 подхода вис на максимум
4. Подъем ног на турнике 10+8
/forums/comment/98011-u-h2-center-h2-u-den-3-u-h2-center-h2-u-h3-center-h3
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
06.01.2015 14:08

День 3


06.01.2015



1. 6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)
2. стойка на руках 3 подход на максимум
3. уголок 3 подхода
/forums/comment/98179-07-08-2015-6-12-12-12-4-stojka-i-vis
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 09:55
07.08.2015

6-12-12-12*4
стойка и вис
/forums/comment/98186-quote-name-6-12-12-12-4-3-5-5-5-4-quote-kak-jeto
Gadzila
Gadzila
Минск
08.01.2015 10:54
Name:>

6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)

</quote>
Как это понимать?
/forums/comment/98204-quote-name-gadzila-quote-name-6-12-12-12-4-3-5-5-5-4
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 17:33
<quote name=Gadzila>
Name:>

6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)

</quote>
Как это понимать?</quote>
В скобках брат делает со мной 😉 11 лет)
/forums/comment/98205-08-01-2015-6-12-12-12-4-3-5-5-5-5-stojka-vis-ikra-do
Vlad94_Che
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 17:34
08.01.2015

6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 5)
Стойка+вис
икра до отказа