330692 участник 2446 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневный дневник
1731
9
/forums/comment/97821-b-center-u-h2-den-1-h2-u-center-b-i-center-h3-04-01
Vlad94_Che
Челябинск
04.01.2015 10:30
ДЕНЬ 1
04.01.2015
1. 3 по 8 подтягивания широким хватом
2. 3 по 8 на каждую икру пружинисто
3. 5-10-10-10 * 4
4. стойка на руках 3 подход на максимум
5. 3 подхода вис на максимум
/forums/comment/97833-ni-puha
WasD
Москва
04.01.2015 13:37
Ни пуха!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/97836-quote-name-wasd-ni-puha-quote-spasibo
Vlad94_Che
Челябинск
04.01.2015 14:32
<quote name=
WasD
>
Ни пуха!
</quote>
Спасибо!
/forums/comment/97920-h2-u-center-h2-u-den-2-u-h2-center-u-h2-center-h3-05
Vlad94_Che
Челябинск
05.01.2015 12:01
День 2
05.01.2015
1. 5-10-10-10 * 4 (3-5-5-5 * 4)
2.стойка на руках 3 подход на максимум
3. 3 подхода вис на максимум
4. Подъем ног на турнике 10+8
/forums/comment/98011-u-h2-center-h2-u-den-3-u-h2-center-h2-u-h3-center-h3
Vlad94_Che
Челябинск
06.01.2015 14:08
День 3
06.01.2015
1. 6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)
2. стойка на руках 3 подход на максимум
3. уголок 3 подхода
/forums/comment/98179-07-08-2015-6-12-12-12-4-stojka-i-vis
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 09:55
07.08.2015
6-12-12-12*4
стойка и вис
/forums/comment/98186-quote-name-6-12-12-12-4-3-5-5-5-4-quote-kak-jeto
Gadzila
Минск
08.01.2015 10:54
Name:
>
6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)
</quote>
Как это понимать?
/forums/comment/98204-quote-name-gadzila-quote-name-6-12-12-12-4-3-5-5-5-4
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 17:33
<quote name=
Gadzila
>
Name:
>
6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 4)
</quote>
Как это понимать?
</quote>
В скобках брат делает со мной
11 лет)
/forums/comment/98205-08-01-2015-6-12-12-12-4-3-5-5-5-5-stojka-vis-ikra-do
Vlad94_Che
Челябинск
08.01.2015 17:34
08.01.2015
6-12-12-12 * 4 (3-5-5-5 * 5)
Стойка+вис
икра до отказа
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
573291
2065
Подтягивания
WasD
[10.03.2024 01:22]
466515
2931
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307080
2060
Передний вис
WasD
[23.08.2022 16:01]
274946
1078
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
231668
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
227992
214
Отжимания от пола
WasD
[29.02.2024 14:47]
217752
648
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
161594
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154532
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153644
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[18.03.2024 14:22]
953
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.03.2024 19:25]
141833
1493
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12214
12
Подтягивания
WasD
[10.03.2024 01:22]
466515
2931
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
2080
8
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[07.03.2024 08:46]
10983
226
Отжимания от пола
WasD
[29.02.2024 14:47]
217752
648
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.02.2024 19:12]
13474
137
Баги на сайте
WasD
[27.02.2024 01:52]
27744
423
Календарь на стену
WasD
[19.02.2024 12:09]
18400
30
Популярные дневники
Live your life
Brom
[18.03.2024 17:49]
451534
4991
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378098
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.03.2024 14:26]
303392
7021
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
295070
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[17.03.2024 02:26]
249435
3091
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.03.2024 11:40]
238576
2223
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209014
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205056
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.03.2024 15:34]
190958
3062
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167035
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024 OlegSh
OlegSh
[19.03.2024 04:24]
657
15
трень 2
Anastasia13
[18.03.2024 22:07]
90883
1109
Тренировки
Shalinoy
[18.03.2024 21:54]
37325
740
Сотка март 2024
Enidy_K
[18.03.2024 21:10]
770
23
сезон 66-67
AlexBi
[18.03.2024 20:30]
46552
320
Фитнес 2024
Liliya_
[18.03.2024 20:12]
7232
141
1я стодневка
Oliveriedel
[18.03.2024 20:11]
4763
185
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[18.03.2024 19:41]
6817
346
Трени.
sashamoble1
[18.03.2024 19:31]
96806
1861
Live your life
Brom
[18.03.2024 17:49]
451534
4991