332995 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник тренировок
3530
18
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/93968-brusja-4-kg-32-26-2-kg-24-28-0-kg-33-30-otzhimanija-30
gg1702
Москва
05.12.2014 09:52
Брусья
+4 кг: 32-26
+2 кг: 24-28
+0 кг: 33-30
Отжимания: 30 (на брусьях, руки широко расставлены)
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/94078-plechi-otzhimanie-v-stojke-na-rukah-u-steny-otdyh
gg1702
Москва
05.12.2014 22:44
Плечи. Отжимание в стойке на руках (у стены). Отдых между подходами 1 мин.
1 блок: 17-10-5-5-6
отдых 15 мин.
2 Блок: 11-6-5-5-3
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/94079-press-trenirovka-perednego-visa-windshield-wipers
gg1702
Москва
05.12.2014 22:45
Пресс.
Тренировка переднего виса.
Windshield wipers (отдых 1 мин): 20-10-10-10-10
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579948
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472552
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308298
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277019
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233014
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228900
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220839
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163388
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155304
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154484
1049
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[21.04.2024 16:22]
5531
7
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144357
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9253
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81383
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22110
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472552
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220839
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47709
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1577
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277019
1081
Популярные дневники
Live your life
Brom
[23.04.2024 21:08]
455975
5021
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378987
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.04.2024 17:54]
308631
7132
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301288
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251713
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241273
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210221
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206388
1250
Вспомнить всё!
AK83
[22.04.2024 08:50]
196518
3107
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168646
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[24.04.2024 09:45]
7367
258
Мои тренировки
timur_bg
[24.04.2024 09:30]
8197
144
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[24.04.2024 09:10]
8615
342
Тренировки 5Zed
5Zed
[24.04.2024 07:29]
3421
113
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[24.04.2024 04:55]
52315
1242
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[24.04.2024 00:11]
5934
214
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[23.04.2024 23:53]
1767
88
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[23.04.2024 23:29]
34579
690
трень 2
Anastasia13
[23.04.2024 23:23]
100367
1182
сезон 66-67
AlexBi
[23.04.2024 22:00]
50448
346