/forums/comment/4747-segodnja-s-utra-poshjol-potrenirovatsja-i-vo-vremja
18.08.2011 20:41
Сегодня с утра пошёл потренироваться и во время подтягиваний ко мне подошёл не знакомый человек. Так как я щас нахожусь в своём родном посёлке незнакомые люди для меня редкость... Ну познакомились. И продолжили тренировку вместе. И он мне показал одно интересное упражнение.
Оно делается при помощи друга. На мой взгляд хорошая основа для изучения выхода силой на две.
Суть в том что ты хватаешься за какой нибудь низкий турник, а друг тебя поднимает за ноги горизонтально земле. Сам прогибаешься и потом начинаешь тянуться и в таком состоянии делать выходы. Так как я ещё не умею выход на две делать я пробовал выходить сначала поочерёдно на одну руку. а уже с третьего подхода смог сделать на две.
Думаю ещё пару недель таких тренировок и можно будет уже пробовать на две сразу на турнике))
Позже постараюсь за фотать это дело или даже на видео заснять чтоб было более ясно.
/forums/comment/4751-strannyj-podhod-interesno-srabotaet-li
18.08.2011 21:28
Странный подход, интересно сработает ли?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4752-hm-interesno-a-esli-druga-net-mozhno-poprobovat-na-tom
18.08.2011 21:35
Хм, интересно, а если друга нет, можно попробовать на том же низком турнике чтобы только пятки были на земле, и так же прогибаться, стараясь сделать выход, не отталкиваясь ногами от земли, ну или слегка...
/forums/comment/4760-mozhno-najti-perila-naprimer
19.08.2011 08:40
Можно найти перила например
/forums/comment/4765-ja-dumaju-ljuboj-kto-25-raz-chistymi-podtjanetsja-tak
19.08.2011 14:04
Я думаю любой кто 25 раз чистыми подтянеться(так чтоб разбудили вас по среди ночи и вы могли подтянуться) сделает выходов на две раз пять точно, ведь самое сложное начать , а потом тока техника...
Главное БАЗА в любом спорте, поставь ее и будешь как отец маего друга , который пьяный в горизонте отжимаеться)))
/forums/comment/4833-nu-i-gde-obeshhanoe-video
22.08.2011 10:26
ну,и где обещаное видео?)
/forums/comment/4891-podhod-dejstvitelno-strannyj-ja-nachal-jetu-radost
24.08.2011 13:51
Подход, действительно странный -) Я начал эту радость учить, когда с кряхтением подтягивался 16-18 раз. Это было долго, мучительно и больно, но через два месяца я закрепил 1-2 стабильных выходов. С тех пор прошло месяцев 8, теперь, если постараться, то 12 могу сделать.
Мой совет таков - найти человека, который сам это умеет делать и, более того, понимает механику элемента и может ее объяснить. В любом случае, начинать стоит с попытки делать грязное рывковое подтягивание с незначительным раскачиванием на максимальную высоту и при этом пытаться бросать руки вперед по достижении верхней точки. Сначала не очень выходит, но это работает, я таким образом научил друга своего, хоть он невероятно медленно и тяжело прогрессирует.