/forums/comment/90976-19-11-antropometricheskie-dannye-rost-176-ves-59
19.11.2014 17:38
19.11

Антропометрические данные

Рост 176

Вес 59

Подтягивания 2

Приседания 5

Отжимания 5

4 круга
/forums/comment/90977-1-nedelja-stodnevki
19.11.2014 17:40
1 неделя стодневки
/forums/comment/91853-pervaja-nedelja-stodnevki-projdena-ura
23.11.2014 19:40
Первая неделя стодневки пройдена Ура
/forums/comment/92062-vtoraja-nedelja-stodnevki-podtjagivanija-3-prisedanija
24.11.2014 19:47
Вторая неделя стодневки

Подтягивания 3

Приседания 7

Отжимания 7

Приседания 7
/forums/comment/92223-vtoraja-nedelja-stodnevnogo-vorkauta-nemnogo-uvelichil
25.11.2014 17:10
Вторая неделя стодневного воркаута. Немного увеличил нагрузку, чувствуеться как то нелегко пошло но все сделано технично и правильно. Надеюсь дойти до конца программы.

Подтягивания 3

Приседания 8

Отжимание 8

Приседание 8
/forums/comment/93430-tretja-nedelja-stodnevki-na-ulice-namelo-mnogo-snega
02.12.2014 18:17
Третья неделя стодневки на улице намело много снега мороз, но я намерен тренироваться ни смотря ни на что.

На этой неделе намерен

4 круга

3 под

10 присед

10 отж

10 присед
/forums/comment/96072-pjataja-nelelja-ja-zabolel-nelelju-prolezhal-doma
19.12.2014 14:32
Пятая нелеля я заболел:( нелелю пролежал дома надеюсь в конце потихоньку возвращаться в строй подтягивание 4 отжимание 5 приседания 5 выпады 5 4 круга. Потом п о немного буду возвращаться к обычной нагрузке
/forums/comment/176315-ja-snova-v-stroju-sejchas-takie-pokazateli-pt-3-otzh
23.03.2015 16:21
Я снова в строю. Сейчас такие показатели: Пт 3 отж 10 пр 10 пр 10
/forums/comment/187555-den-58-programma-idet-uspeshno-pt-3-pr-10-vyp-10-otzh
25.05.2015 12:53
День 58. Программа идет успешно. Пт. 3 пр. 10 вып 10 отж 10 шесть кругов. Я дойду программу до конца. Не всегда могу тренироваться каждый день. Я дойду до конца. Обещаю себе.
/forums/comment/189724-trenirujus-stodnevka-pochti-projdena-poluchil
10.06.2015 16:54
Тренируюсь. Стодневка почти пройдена. Получил небольшую травму. Дальнейшие цели: развитие силы. Планирую в дальнейшем заниматься по системе Пола Вэйда Тренировочная зона с добавлением в нее элементов воркаута. Больше упор делаю на базу. После буду стараться сдать на первый разряд(уже почти все могу) кроме стульчика и и подьема с переворотом. Спасибо Вам ребят за ваш сайт и усилия которые вы прилагаете для продвижения воркаута. Успехов вам.
/forums/comment/299885-itak-posle-rozhdenija-rebenka-prishlos-pochti-na-god
20.12.2016 10:52
Итак после рождения ребенка пришлось почти на год плюс тяжелая работа, прекратить тренировки. Хотя я продолжал иногда еще кое как заниматься. Теперь работа сидячая и времени свободного стало чуть больше снова стодневка спустя 2 года. В этот раз надеюсь неотступать. План тренировок на эту неделю Пт 2/3 австралийских. Отжимание 10, приседания 10. Пять дней в неделю плюс развитие гибкости. Обещаю себе не отступать. Ну чтож поехали.
/forums/comment/299888-sejchas-antropometricheskie-dannye-takie-rost-176-ves
20.12.2016 10:55
Сейчас антропометрические данные такие: Рост 176, вес 59 кг, Подтягивания 5, отжимания 20, приседания 25. На данный момент я сильнее чем был когда начинал стодневку два года назад. Тяжелая физическая работа видимо сказалась. Неплохая выносливость, но из за работы на улице слабое здоровье.
/forums/comment/299889-vtoraja-nedelja-stodnevki
20.12.2016 10:55
Вторая неделя стодневки
/forums/comment/336663-popytka-nomer-chetyre-opjat-probuju-projti-stodnevku
07.04.2017 23:55
Попытка номер четыре. Опять пробую пройти стодневку. Надеюсь на успех. Первый день прошел на ура. Работаю преподом. Работа сидячая. Так что само то.