/forums/comment/562975-sejchas-umeju-takie-tehnicheskie-jelementy-br-1-slepka
13.01.2021 13:25
Сейчас умею такие технические элементы:

1. Слепка

2. Замок

3. Обороты в упоре вперед и назад

4. Выход на 3.

5. Стульчик

6. Топорик

7. Перелет в сед

8. Перелет на 180

9. Обороиы в упоре на кистях запястьях

Силовые:

1. Подьем с переворотом

2. Уголок

3. Выход на 1
no pain no gain
/forums/comment/563371-zadnij-vis-3-sek-stojka-na-rukah-10-sek-cel-dostignuta
20.01.2021 16:59
Задний вис 3 сек.
Стойка на руках 10 сек.
Цель достигнута
no pain no gain
/forums/comment/564686-zadnij-vis-video-https-youtu-be-m0a1toxun2y-video
10.02.2021 19:47
Задний вис:
no pain no gain
/forums/comment/565204-sejchas-treniruju-bazu-podtjagivanija-otzhimanija-i
19.02.2021 14:00
Сейчас тренирую базу. Подтягивания отжимания и брусья. Паралельно учу элементы статики и динамики.Треню почти каждый день
no pain no gain
/forums/comment/568038-i-data-ed3-3-i-p-prohozhu-sejchas-sotku-nachal-3-04-p
05.04.2021 08:37
Прохожу сейчас СОТКУ. Начал 3.04

Текущая база:
Вес 72 кг
Рост 176
Подтягивания 9 чистых
Отжимания от пооа 27 чистых
Отжимания на брусьях 14 чистых


Научился 360 из упора.
Санжировка
Передний вис( немного криво) 3 сек. Сам не знаю как так вышло при моей то базе.

Цели:
Подтягивания 20
Отжимания от пола 50.
Отжимания на брусьях 30
Приседания не считал.


Элементы:
Лач гейнер
Гробик
360 на махе вперед и назад
Капитанский и офицерский выход.
Стойка на руках без опоры.

Выступление на открытой тренировке.
Обычно треню до зимы. Потом за зиму, все теряю
И снова, с аплеля начинаю почти что с нуля.

Это первый год, когда я за зиму ничего не потерял. Наоборот. Научился многим элементам

no pain no gain
/forums/comment/571318-i-data-ed3-3-i-p-sejchas-umeju-takie-tehnicheskie
03.06.2021 08:30
Сейчас умею такие технические элементы:
1. Слепка
2. Замок
3. Обороты в упоре вперед и назад
4. Выход на 3.
5. Стульчик
6. Топорик
7. Оли
8. Перелет на 180
9. Обороиы в упоре на кистях запястьях
10. Лач гейнер
11. Топорик на 180
12. Лач гейнер с упора
13. 360 с упора7
Силовые:
1. Подьем с переворотом
2. Уголок
3. Выход на 1
4. Почти сделал перышко
no pain no gain
/forums/comment/572090-i-data-ed3-3-i-p-sejchas-zanimajus-eshhe-i
16.06.2021 13:32
Сейчас занимаюсь еще и фристайлбаром
no pain no gain
/forums/comment/573199-i-data-ed3-3-i-p-aprel-2020-ijul-2021-img-class
10.07.2021 21:20
Апрель 2020- июль 2021
no pain no gain
/forums/comment/573200-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
10.07.2021 21:21
no pain no gain
/forums/comment/573238-i-data-ed3-3-i-p-ja-v-2010-godu-p-p-img-class-bbcode
11.07.2021 21:44
Я в 2010 году
no pain no gain
/forums/comment/574380-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
07.08.2021 23:34
Сейчас занимаюсь еще и фристайлбаром
Ты был избран! ты должен был бороться со злом, а не примкнуть к нему))
/forums/comment/574399-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
08.08.2021 10:29
Сейчас занимаюсь еще и фристайлбаром
Ты был избран! ты должен был бороться со злом, а не примкнуть к нему))
Переходи к нам на темную сторону. У нас есть печеньки))
no pain no gain
/forums/comment/575311-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
29.08.2021 15:28
Создал канал, где выкладываю видео со своих тренировок и свой прогресс
no pain no gain
/forums/comment/575635-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-nachinaju-trenit-po
06.09.2021 09:18
Сегодня начинаю тренить по программе Федора Чепкого "Воркаут атлет". https://workoutathlete.ru
Посмотрим как я изменюсь за 45 дней начального уровня и 45 дней продвинутого. Поехали

no pain no gain
/forums/comment/576020-i-data-ed3-3-i-p-moj-syn-6-let-p-div-class-wo-video
14.09.2021 20:10
Мой сын 6 лет

no pain no gain