/forums/comment/520563-trenirujus-v-gelendzhike-na-ul-polevoj-bolshaja
28.06.2019 13:06
Тренируюсь в Геленджике на ул. Полевой(большая детская площадка по вечерам). Сейчас прохожу стодневку. +79286643028 воцап. Пишите.
no pain no gain
/forums/comment/527996-stodnevka-pochti-projdena-den-81
09.09.2019 15:27
Стодневка почти пройдена. День 81
no pain no gain
/forums/comment/529705-proshel-stodnevku-teper-budu-trenit-po-programme
27.09.2019 14:04
Прошел стодневку. Теперь буду тренить по программе "Уличная тренировка" и разучивать десять продвинутых упражнений воркаута. Спасибо всем за поддержку.
no pain no gain
/forums/comment/529719-quote-name-estrel-post-529705-proshel-stodnevku-teper
27.09.2019 14:54
<quote name=Estrel post="529705">
Прошел стодневку. Теперь буду тренить по программе "Уличная тренировка" и разучивать десять продвинутых упражнений воркаута. Спасибо всем за поддержку.</quote>
Мои поздравления, Евгений!)
Какие у тебя результаты?
Какие впечатления от программы в целом, от турбо блока в частности?
/forums/comment/529721-otzhimanija-50-prisedanija-200-podtjagivanija-14-turbo
27.09.2019 15:50
Отжимания 50, приседания 200, подтягивания 14. Турбо блок понравился своим разнообразием.
no pain no gain
/forums/comment/530288-o-vorkaute-ja-uznal-sluchajno-natknuvshis-na-rolik-na
03.10.2019 13:22
О воркауте я узнал случайно наткнувшись на ролик на ютубе Дениса Минина, а потом Ганнибала и других афроамериканцев, когда учился в универе в году 2011. Спортом интересуют с лет 12. Занимался какое то время кикбоксингом,карате, в универе айкидо. Пытался ходить в качалку. Сорвал спину однажды делая становую тягу. В целом, сильным никогда не был и в школе, только отжиматся мог хорошо. А подтягиватся - криво косо 8 раз в школе. Тренировки были от случая к случаю. Было что долго вообще не занимался. Но всегда много читал про разные системы тренировок, методики пробовал разные. В году 2013 узнал про сайт workout.su, стал изучать. Очень понравилось, как и идея сотки. Пробовал в 2014 проходить сотку. Потом женился. Родился ребёнок. Стало не до тренировок. Через время опять пробывал сотку, потом методику Пола Вэйда. Потом почти прошел сотку в мобильном приложении. В общем, метания туда сюда. Потом заинтересовался трюками и турникменством. Стал учить всякие элементы. Кое что получалось. Но однажды, я делал простую склепку ударился грудью об турник и сломал ребро. Три недели кашлянуть боялся. После началась переоценка. Решил снова вернутся к СОТКЕ. Стал тренировался ради здоровья и развития, а не понтов. В итоге прошёл СОТКУ. Понял что воркаут это также и социальная активность. И решил пробовать быть куратором сотки в своём городе с 2019 года.
no pain no gain
/forums/comment/531552-trenirujus-sejchas-po-programme-img-uploads-editor
16.10.2019 10:37
Тренируюсь сейчас по программе:
Сейчас:
Подтягивания 14
Отжимания 50
Приседания 200
Брусья 20
Вес 60 кг


Цели на ближайшие пол года-год:
Отжимания 70+
Подтягивания 20+
Брусья 50
Выходы силой 4 чистых
Отжимания на 1 руке - 3+
Пистолетик 5+
Драконий флаг 1 сек
Передний вис - 1 сек
Задний вис 1 сек
Стойка на руках 10 сек.

В дальнейшем постепенно планирую переходить на программу "Уличная тренировка". Свою составил как подготовку базы к "Уличной тренировке"
no pain no gain
/forums/comment/547362-reshil-snova-po-sotke-trenit-iz-za-karantina-i-travm
10.05.2020 13:43
Решил снова по СОТКЕ тренить. Из за карантина и травм до этого был долгий перерыв. 3 неделя сотки. Пока делаю
5-10-10-10*4

В принципе легко наверстываю упущенное. Это будет моя 4 сотка. 2 прошёл полностью, одну на 80%. Но каждый раз нахожу что то новое
no pain no gain
/forums/comment/549581-posle-karantina-i-sidenija-doma-zametno-poterjal-v
09.06.2020 15:31
После карантина и сидения дома заметно потерял в форме. Снова прохожу сотку
no pain no gain
/forums/comment/550347-img-uploads-editor-2020-06-2020-06-20-12-06-40-cau
20.06.2020 12:34
no pain no gain
/forums/comment/550370-fotki-do-zachjot
20.06.2020 19:32
Фотки до?) Зачёт!
/forums/comment/550402-quote-name-vasilen-post-550370-fotki-do-zachjot-quote
21.06.2020 15:52
<quote name=VASILEN post="550370">
Фотки до?) Зачёт!</quote>
Выложу потом обязательно фотки "после"
no pain no gain
/forums/comment/550435-21-06-2020-22-38-segodnja-v-18-00-proshla-pervaja
21.06.2020 23:02
21.06.2020 22:38
Сегодня в 18:00 прошла ПЕРВАЯ совместная тренировка по СОТКЕ В Геленджике. Тренили вместе jizn04 Иваном. Я думаю положено отличное начало для развития воркаута в нашем городе. Много ещё предстоит чего сделать. Часто Воркаут у людей ассоциируется только с опасными и зрелищными трюками. Однако трюки сами по себе, никогда не были в основе Воркаут тренировок. Важна хорошая база. И СОТКА это отличный вариант, чтобы заложить правильный фундамент тренировок.
no pain no gain
/forums/comment/558996-trenju-snova-po-sotke-polovina-pozadi-reshil
08.11.2020 15:30
Треню снова по сотке. Половина позади. Решил тренироваться и технические элементы(аккуратно).Не отношусь сейчас себя только к воркауту. Развиваюсь в разных дисциплинах.
Результаты на сегодня:
Подтягивания 12
Отжимания 50
Вес 68


no pain no gain
/forums/comment/562855-celi-na-blizhajshie-pol-goda-god-otzhimanija-70
10.01.2021 18:45
Цели на ближайшие пол года-год:
Отжимания 70+
Подтягивания 20+
Брусья 50
Выходы силой 4 чистых
Отжимания на 1 руке - 3+
Пистолетик 5+
Драконий флаг 1 сек
Передний вис - 1 сек
Задний вис 1 сек
Стойка на руках 10 сек.
no pain no gain