Глобальный форум Дневники тренировок

Plemival's тренинг

/forums/comment/92910-ot-28-11-2014-1-10-10-b-12-b-10-2-10-10-b-12-b-10-3
Plemival
Plemival
Москва
29.11.2014 10:25
(от 28.11.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10

Пресс:
1*23
2*23
3*23
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/93901-ot-01-12-2014-1-10-10-12-10-2-10-10-12-10-3-10-10-12
Plemival
Plemival
Москва
04.12.2014 21:30
(от 01.12.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10

Пресс:
1*23
2*23
3*23
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/93902-ot-02-12-2014-1-10-10-12-10-2-10-10-12-10-3-10-10-12
Plemival
Plemival
Москва
04.12.2014 21:31
(от 02.12.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/93904-ot-03-12-2014-1-10-10-12-10-2-10-10-12-10-3-10-10-12
Plemival
Plemival
Москва
04.12.2014 21:32
(от 03.12.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10

Пресс:
1*24
2*24
3*24
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/93905-1-10-10-b-13-b-10-2-10-10-b-13-b-10-3-10-10-b-13-b-10
Plemival
Plemival
Москва
04.12.2014 21:33
1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/94557-ot-08-12-2014-1-10-10-13-10-2-10-10-13-10-3-10-10-13
Plemival
Plemival
Москва
09.12.2014 10:20
(от 08.12.2014)

1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
:star:⭐ 5. 10*:10:13:10

Пресс:
1*25
2*25
3*25
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/94728-ot-09-12-2014-1-10-10-13-10-2-10-10-13-10-3-10-10-13
Plemival
Plemival
Москва
10.12.2014 12:24
(от 09.12.2014)

1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
5. 10*:10:13:10
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/94875-ot-10-12-2014-1-10-10-13-10-2-10-10-13-10-3-10-10-13
Plemival
Plemival
Москва
11.12.2014 12:41
(от 10.12.2014)

1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
5. 10*:10:13:10

Пресс:
1*25
2*25
3*25
угол скамьи - 20 град.
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/94893-star-b-pereshjol-na-polnocennye-podtjagivanija-b-1-3
Plemival
Plemival
Москва
11.12.2014 16:30
:star:⭐Перешёл на полноценные подтягивания

1. 3:10:13:10
2. 3:10:13:10
3. 3:10:13:10
4. 3:10:13:10
5. 3*:10:13:10

* 3-е повторение смог сделать на половину.
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/95050-1-3-10-13-10-2-3-10-13-10-3-3-10-13-10-4-3-b-b-10-13
Plemival
Plemival
Москва
12.12.2014 16:36
1. 3:10:13:10
2. 3:10:13:10
3. 3:10:13:10
4. 3*:10:13:10
5. 3*:10:13:10

Пресс:
1*22
2*22
3*22
угол скамьи - 25 град.

* 3-е повторение смог сделать на половину.
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/95429-1-3-10-13-10-2-3-10-13-10-3-3-10-13-10-4-3-10-13-10-5
Plemival
Plemival
Москва
15.12.2014 14:19
1. 3:10:13:10
2. 3:10:13:10
3. 3:10:13:10
4. 3:10:13:10
5. 3*:10:13:10

Пресс**:
1*22
2*22
3*22
угол скамьи - 25 град (кроме 2 и 3 подходов).

* 3-е повторение смог сделать на половину.
** в нижней точке полностью распрямлял спину что увеличило нагрузку. Пришлось уменьшить угол скамьи до 20 град.
To be you've never been - do you've never done
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]