Глобальный форум Дневники тренировок

Plemival's тренинг

/forums/comment/92910-ot-28-11-2014-1-10-10-b-12-b-10-2-10-10-b-12-b-10-3
Plemival
Plemival
Москва
29.11.2014 10:25
(от 28.11.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10

Пресс:
1*23
2*23
3*23
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/93901-ot-01-12-2014-1-10-10-12-10-2-10-10-12-10-3-10-10-12
Plemival
Plemival
Москва
04.12.2014 21:30
(от 01.12.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10

Пресс:
1*23
2*23
3*23
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/93902-ot-02-12-2014-1-10-10-12-10-2-10-10-12-10-3-10-10-12
Plemival
Plemival
Москва
04.12.2014 21:31
(от 02.12.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/93904-ot-03-12-2014-1-10-10-12-10-2-10-10-12-10-3-10-10-12
Plemival
Plemival
Москва
04.12.2014 21:32
(от 03.12.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10

Пресс:
1*24
2*24
3*24
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/93905-1-10-10-b-13-b-10-2-10-10-b-13-b-10-3-10-10-b-13-b-10
Plemival
Plemival
Москва
04.12.2014 21:33
1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/94557-ot-08-12-2014-1-10-10-13-10-2-10-10-13-10-3-10-10-13
Plemival
Plemival
Москва
09.12.2014 10:20
(от 08.12.2014)

1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
:star:⭐ 5. 10*:10:13:10

Пресс:
1*25
2*25
3*25
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/94728-ot-09-12-2014-1-10-10-13-10-2-10-10-13-10-3-10-10-13
Plemival
Plemival
Москва
10.12.2014 12:24
(от 09.12.2014)

1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
5. 10*:10:13:10
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/94875-ot-10-12-2014-1-10-10-13-10-2-10-10-13-10-3-10-10-13
Plemival
Plemival
Москва
11.12.2014 12:41
(от 10.12.2014)

1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
5. 10*:10:13:10

Пресс:
1*25
2*25
3*25
угол скамьи - 20 град.
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/94893-star-b-pereshjol-na-polnocennye-podtjagivanija-b-1-3
Plemival
Plemival
Москва
11.12.2014 16:30
:star:⭐Перешёл на полноценные подтягивания

1. 3:10:13:10
2. 3:10:13:10
3. 3:10:13:10
4. 3:10:13:10
5. 3*:10:13:10

* 3-е повторение смог сделать на половину.
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/95050-1-3-10-13-10-2-3-10-13-10-3-3-10-13-10-4-3-b-b-10-13
Plemival
Plemival
Москва
12.12.2014 16:36
1. 3:10:13:10
2. 3:10:13:10
3. 3:10:13:10
4. 3*:10:13:10
5. 3*:10:13:10

Пресс:
1*22
2*22
3*22
угол скамьи - 25 град.

* 3-е повторение смог сделать на половину.
To be you've never been - do you've never done
/forums/comment/95429-1-3-10-13-10-2-3-10-13-10-3-3-10-13-10-4-3-10-13-10-5
Plemival
Plemival
Москва
15.12.2014 14:19
1. 3:10:13:10
2. 3:10:13:10
3. 3:10:13:10
4. 3:10:13:10
5. 3*:10:13:10

Пресс**:
1*22
2*22
3*22
угол скамьи - 25 град (кроме 2 и 3 подходов).

* 3-е повторение смог сделать на половину.
** в нижней точке полностью распрямлял спину что увеличило нагрузку. Пришлось уменьшить угол скамьи до 20 град.
To be you've never been - do you've never done
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]