/forums/comment/101200-quote-name-worxx-umenshit-chastotu-podtjagivanij
11.02.2015 22:57
уменьшить частоту подтягиваний </quote>
и увеличить вес 🆒😛
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/101209-quote-name-malinabm-i-uvelichit-ves-b-p-quote
12.02.2015 06:45
и увеличить вес 🆒😛</quote>
Защёт жира хочу увеличивать 😃

С добрым утром!
/forums/comment/101220-quote-name-worxx-zashhjot-zhira-hochu-uvelichivat-d-s
12.02.2015 09:09

Защёт жира хочу увеличивать 😃
С добрым утром!</quote>

я хочу это видеть!))
Доброе утро 😌

Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/101269-segodnja-podvodjashhie-k-perednemu-visu-naklonnye
12.02.2015 19:45
Сегодня.

Подводящие к переднему вису - наклонные обратные стойки, опускания из нее, подъемы виса с раскачки на невыпрямленных руках, "турник вниз перед собой" на прямых руках.
Подъемы ног к перекладине 3х10.
Подъем переворотом 2 с отжиманиями наверху 10.
Висы на одной руке.


Не подтягивался, и завтра тоже не буду.
/forums/comment/101289-nemnogo-edy
13.02.2015 02:28
Немного еды.
/forums/comment/168498-vybyvaju-na-dva-dnja
13.02.2015 18:14
Выбываю на два дня. 😦
/forums/comment/168529-quote-name-worxx-vybyvaju-na-dva-dnja-quote
13.02.2015 22:53
Выбываю на два дня.</quote>
возвращайся 😌
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/169030-itak-5-dnej-propushheno-pohereno-i-pushheno-na-samotek
18.02.2015 20:56
Итак, 5 дней пропущено похерено и пущено на самотек.
Но грядет возвращение в большой спорт 🆒

Всё дома.
Небольшая разминка, разогрев и растяжка мышц спины и ног.
Приседания на одну на возвышении с 10,2кг на плече, 3х8.
Жим 21кг-железяки стоя 10.
Отжимания в стойке на руках у стены 7/6/7 (6 - медленный подход)
Отжимания от упоров, ноги на +80см на неустойчивой опоре, 3х10.
Подъем 21кг железяки на бицепс разным хватом, спина прижата к стене, 3х10.

По ощущениям, если в чем и просел, то совсем немного.
/forums/comment/169043-welcome-back
18.02.2015 22:30
welcome back:)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/169054-quote-name-malinabm-welcome-back-quote-addicted-to
18.02.2015 22:57
welcome back:)</quote>
Addicted to workout 🆒
Рад вернуться в строй!

/forums/comment/169055-kotiki-ruljat
18.02.2015 23:03
котики рулят 😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/169344-nemnogo-podvodki-k-perednemu-visu-podtjagivanija
21.02.2015 20:00
Немного подводки к переднему вису.
Подтягивания параллельным хватом 2х10, подтягивания обычные 10.
Брусья 12 и 8.
Подъем ног к перекладине 8.
Отжимания на перекладине 10.
/forums/comment/169447-nemnogo-podvodki-k-perednemu-visu-podtjagivanija
22.02.2015 19:00
Немного подводки к переднему вису.
Подтягивания обычные 8, параллельным хватом 10.
Подъем переворотом и отжимания на перекладине 2х10.
/forums/comment/169629-nemnogo-podvodki-k-perednemu-visu-podtjagivanija
24.02.2015 19:31
Немного подводки к переднему вису.
Подтягивания обычные 2х10, обратным хватом 9.
Отжимания на брусьях 2х12.
Уголки в висе, подъемы коленей с выпрямлением ног наверх.
Подъем переворотом 2 + верхние отжимания по 8 и там же немного уголка.

Вчера много спал. Хорошо!
/forums/comment/169645-quote-name-worxx-vchera-mnogo-spal-horosho-quote-ty
24.02.2015 21:27
Вчера много спал. Хорошо!</quote>

ты не ты, когда ты невыспавшийся? 😛
Do or do not.There is no try.(c)