Форумы

21.12.2014 20:20

А мне, чтобы нормально спать после вечерней объемной тренировки, необходимо уложить три приема еды до сна.</quote>

ясно

Do or do not.There is no try.(c)

worXx

22.12.2014 19:58

Отжимания в стойке на руках 2х7.
ПОдтягивания обычные 10, параллельным хватом 2х9.
Подъемы переворотом и отжимания над турником 2х10.
Обратная стойка с наклоном в сторону горизонта, 2 по немного. /после негативного опускания очень сильный напряг спинных мышц в области между лопатками/

Тренировка без ног, и опять поздно.
Собой недоволен.

worXx

24.12.2014 19:24

Приседания пистолетиком с грузом 10кг, 2х1х6.
Отжимания в стойке на руках, 3х7
Отжимания от высоких упоров, ноги высоко 3х10.
Подтягивания с грузом 6кг, обычный хват 1х7, обратный хват 2х6-7.
Подъем переворотом 2 отжимания над турником 2х10 /есть смысл опускаться глубже/
Подъем ног к перекладине 2х10.
Обратная стойка наклонная с опусканием 2 по немного.

worXx

25.12.2014 21:05

Не тренировки ради, а скорее крепкого сна для:

Несколько подтягиваний, висы на одной руке с поднятием коленей к груди, подъем переворотом с верхними отжиманиями.
Попытки подъемов горизонта /временами даже казалось, что выходит нечто похожее на подъем/
Несколько обратных наклонных стоек с опусканием в сторону горизонта.

worXx

26.12.2014 19:24

Пистолетики с грузом 6кг, 2х8.
Почти пистолетики с 10кг, 2х8.
Отжимания в стойке на руках, 3х7.
Отжимания от упоров, 3х10.
Подтягивания прямые 10, обратные 2х10, частично с уголком в верхней точке.
Подъем переворотом с отжиманиями 10+10.
Подъемы ног до уголка, к перекладине, подъемы коленей к груди, всего штук 15.

worXx

01.01.2015 16:47

Подтягивания прямые 10 + параллельным хватом 2х9.
Отжимания на брусьях 3х10.
Подъем ног к перекладине 2х10.
Отжимания на перекладине 10.

Лютый мороз и ветер.

01.01.2015 20:36

Лютый мороз и ветер. </quote>

на улице занимаешься?

Do or do not.There is no try.(c)

worXx

01.01.2015 22:57

на улице занимаешься? </quote>

Вопрос хороший, назавтра ожидаем -28*

02.01.2015 20:26

назавтра ожидаем -28* </quote>

и как ?

Do or do not.There is no try.(c)

worXx

02.01.2015 21:07

и как ?

</quote>

Как и было обещано, мороз и полный штиль.
Щупать железки пришлось по сокращенной программе, руки замерзают сквозь перчатки за один подход.

Подтягивания параллельным хватом 3х11-8
Отжимания на брусьях 10
Подъем ног к перекладине 2х10.
Немного обратной наклонной стойки.
Отжимания в стойке на руках 3х7-8.
Приседания пистолетиком с грузом 7,5кг 2х1х8.

02.01.2015 21:51

Как и было обещано, мороз и полный штиль.
Щупать железки пришлось по сокращенной программе, руки замерзают сквозь перчатки за один подход.</quote>

здорово, что ты занимаешься, несмотря на холод
КАК????)

Do or do not.There is no try.(c)

worXx

02.01.2015 22:23

КАК????) </quote>

Марин, ты имеешь в виду как заниматься на улице в холод?

02.01.2015 22:44

я имею в виду, как ты можешь заставить себя мало того, что просто выйти из дома, так еще и заниматься, когда даже просто дышать в такой мороз сложно.

Марин, ты имеешь в виду как заниматься на улице в холод? </quote>

короче, да.)

Do or do not.There is no try.(c)

worXx

02.01.2015 23:21

я имею в виду, как ты можешь заставить себя мало того, что просто выйти из дома, так еще и заниматься, когда даже просто дышать в такой мороз сложно.</quote>

Вот, умеешь ты задать правильный вопрос

Заставлять себя мне не приходится, даже наоборот - для уличных занятий тело всегда дает больше энергии, чем для домашних упражнений. И холод вообще не мешает, гораздо хуже когда весной-летом утренний дождь, турник скользкий и мокрый и холодная водичка по капельке затекает в рукав, вот это really sucks