/forums/comment/96326-quote-name-worxx-a-mne-chtoby-normalno-spat-posle
21.12.2014 20:20
А мне, чтобы нормально спать после вечерней объемной тренировки, необходимо уложить три приема еды до сна.</quote>
ясно 😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/96484-otzhimanija-v-stojke-na-rukah-2h7-podtjagivanija
22.12.2014 19:58
Отжимания в стойке на руках 2х7.
ПОдтягивания обычные 10, параллельным хватом 2х9.
Подъемы переворотом и отжимания над турником 2х10.
Обратная стойка с наклоном в сторону горизонта, 2 по немного. /после негативного опускания очень сильный напряг спинных мышц в области между лопатками/

Тренировка без ног, и опять поздно.
Собой недоволен.
/forums/comment/96802-prisedanija-pistoletikom-s-gruzom-10kg-2h1h6
24.12.2014 19:24
Приседания пистолетиком с грузом 10кг, 2х1х6.
Отжимания в стойке на руках, 3х7
Отжимания от высоких упоров, ноги высоко 3х10.
Подтягивания с грузом 6кг, обычный хват 1х7, обратный хват 2х6-7.
Подъем переворотом 2 отжимания над турником 2х10 /есть смысл опускаться глубже/
Подъем ног к перекладине 2х10.
Обратная стойка наклонная с опусканием 2 по немного.
/forums/comment/96985-ne-trenirovki-radi-a-skoree-krepkogo-sna-dlja-neskolko
25.12.2014 21:05
Не тренировки ради, а скорее крепкого сна для:

Несколько подтягиваний, висы на одной руке с поднятием коленей к груди, подъем переворотом с верхними отжиманиями.
Попытки подъемов горизонта /временами даже казалось, что выходит нечто похожее на подъем/
Несколько обратных наклонных стоек с опусканием в сторону горизонта.
/forums/comment/97088-pistoletiki-s-gruzom-6kg-2h8-pochti-pistoletiki-s-10kg
26.12.2014 19:24
Пистолетики с грузом 6кг, 2х8.
Почти пистолетики с 10кг, 2х8.
Отжимания в стойке на руках, 3х7.
Отжимания от упоров, 3х10.
Подтягивания прямые 10, обратные 2х10, частично с уголком в верхней точке.
Подъем переворотом с отжиманиями 10+10.
Подъемы ног до уголка, к перекладине, подъемы коленей к груди, всего штук 15.
/forums/comment/97658-podtjagivanija-prjamye-10-parallelnym-hvatom-2h9
01.01.2015 16:47
Подтягивания прямые 10 + параллельным хватом 2х9.
Отжимания на брусьях 3х10.
Подъем ног к перекладине 2х10.
Отжимания на перекладине 10.

Лютый мороз и ветер.
/forums/comment/97675-quote-name-worxx-ljutyj-moroz-i-veter-quote-na-ulice
01.01.2015 20:36
Лютый мороз и ветер. </quote>
на улице занимаешься?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97694-quote-name-malinabm-na-ulice-zanimaeshsja-quote
01.01.2015 22:57
на улице занимаешься? </quote>
Вопрос хороший, назавтра ожидаем -28* 😵
/forums/comment/97729-quote-name-worxx-nazavtra-ozhidaem-28-quote-i-kak
02.01.2015 20:26

назавтра ожидаем -28* </quote>
и как ?😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97734-quote-name-malinabm-i-kak-quote-kak-i-bylo-obeshhano
02.01.2015 21:07
и как ?😃</quote>
Как и было обещано, мороз и полный штиль.
Щупать железки пришлось по сокращенной программе, руки замерзают сквозь перчатки за один подход.

Подтягивания параллельным хватом 3х11-8
Отжимания на брусьях 10
Подъем ног к перекладине 2х10.
Немного обратной наклонной стойки.
Отжимания в стойке на руках 3х7-8.
Приседания пистолетиком с грузом 7,5кг 2х1х8.
/forums/comment/97738-quote-name-worxx-kak-i-bylo-obeshhano-moroz-i-polnyj
02.01.2015 21:51
Как и было обещано, мороз и полный штиль.
Щупать железки пришлось по сокращенной программе, руки замерзают сквозь перчатки за один подход.</quote>
здорово, что ты занимаешься, несмотря на холод
КАК????)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97745-quote-name-malinabm-kak-quote-marin-ty-imeesh-v-vidu
02.01.2015 22:23
КАК????) </quote>
Марин, ты имеешь в виду как заниматься на улице в холод?
/forums/comment/97746-ja-imeju-v-vidu-kak-ty-mozhesh-zastavit-sebja-malo
02.01.2015 22:44
я имею в виду, как ты можешь заставить себя мало того, что просто выйти из дома, так еще и заниматься, когда даже просто дышать в такой мороз сложно.

Марин, ты имеешь в виду как заниматься на улице в холод? </quote>
короче, да.)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/97747-quote-name-malinabm-ja-imeju-v-vidu-kak-ty-mozhesh
02.01.2015 23:21
я имею в виду, как ты можешь заставить себя мало того, что просто выйти из дома, так еще и заниматься, когда даже просто дышать в такой мороз сложно.</quote>
Вот, умеешь ты задать правильный вопрос 😃

Заставлять себя мне не приходится, даже наоборот - для уличных занятий тело всегда дает больше энергии, чем для домашних упражнений. И холод вообще не мешает, гораздо хуже когда весной-летом утренний дождь, турник скользкий и мокрый и холодная водичка по капельке затекает в рукав, вот это really sucks 😠
/forums/comment/97763-a-mne-prihoditsja-zastavljat-sebja-i-jeto-pri-tom-chto
03.01.2015 11:29
а мне приходится заставлять себя
и это при том, что заниматься мне нравится.
что я делаю не так?
Do or do not.There is no try.(c)