Отписываюсь за вчерашний день. Все идет путем.
Дома - разминка суставов, наклоны; на улице - бег 0.5 км для разогрева.
5 * 6 - 15 - 15 - 15
1 * 5 - 10 - 10 - 10
Заминка - вис, растяжка, бег 0.5 км.
Пока не дается чисто выполнять последнее подтягивание в подходах - делаю не до конца. Также пока не получается прибавить в подходе в отжиманиях. Думаю, вцелом не критично, потому что все же внес доп. подход.
Всем успеха!
