14 день
Отдых. Растяжка
Итог 14 дней.
В 1-й и 13-й дни делала видео с собой в главной роли. На лицо улучшение во всех 3-х упражнениях: австралийский подтягивания даются лучше, выдыхаюсь медленнее, приседания делаю чуть ниже и увереннее, во время отжиманий стараюсь локти прижать к телу: пока не получается, но все же лучше, чем в первый день, а также опускаюсь ниже, но еще не до предела.
Стараюсь по максимуму сделать количественные показатели, для этого, в отжиманиях иду на небольшую уступку: делаю 6 в полной стойке и 4 с колена.
По самочувствию: не перегружаюсь, но пока делаю только 2 круга, на 3-й не решаюсь.
На 13й день дала о себе знать двухгодичная травма локтя (либо место перелома не полностью восстановилось, либо что-то не так срослось). Вчера весь день локоть о себе напоминал, но сегодня как будто все хорошо, не беспокоит. Возможно долгое отсутствие перерыва (10 дней) сказалось на травме, буду дальше следить и прислушиваться к себе. Плюс, пришло время добавить дополнительный блок на разработку локтевых суставов.
Вижу цель, не вижу препятствий!
