Earthworm_Jim
Рига
Отправлено: 13.08.2011 09:48
+1
мдяя)
Katharsys
я вот что могу сказать:если хочешь начать трениться,а затем полноценно трансформироваться,то просто начни меньше жрать!!!
урезай свои порции и откажись от ненужного(об этом инфы в нете много-жареное,алкоголь,табак,сладости и др.)
более-менее сбалансированное 3х разовое питание для начала(каши,мясо,молочные продукты,рыба,яйца)-начнешь сбрасывать и жир и мышцы,но не пугайся:ты наберешь свой вес обратно,пусть не весь,но это будет "рабочий вес".После,смотря в каком ты состоянии(кг),5-11 мес такого режима ты сбросишь вес-и вот оно!можно приступать к новой жизни)
это не диета,а просто требования нормального образа жизни твоего организма-вот и все.
удачи.
