Подтягиваюсь всё меньше. (
По совету инструкторов решил совместить обычные и австралийские (а) подтягивания, благо турник позволяет.
Обломался я довольно быстро
1) 1+5а/10/15/10
2) 0,5+5а/10/15/10
3) 5а/10/15/10
4) 5а/10/20/10
Причем, интересный факт. После тренировки мышцы спины прошли , зато разгибать руки приходится с большим усилием и желательно механической поддержкой (т.е. другой рукой или обо что-нибудь). Внутренняя сторона локтей явно не довольна происходящим. В итоге, чтобы на утро не онеметь от сократившихся за ночь мышц пришлось спать, зацепившись руками за спинку кровати и максимально их разогнув. )
И ведь помогло. Сегодня болит не так сильно.
Будем посмотреть.)
Вопрос:
Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад? (Приседания и отжимания делаю ежедневно уже давно, и с ними проблем нет)
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
