/forums/comment/83185-vsem-privet-13-10-14-moj-14-den-otdyh-ura
Всем привет!
13.10.14 (мой 14 день)
Отдых...ура!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/83344-vsem-privet-14-10-14-moj-15-den-razminka-po-metode
Всем привет!
14.10.14 (мой 15 день)
Разминка по методе Яшанькина
4*5(подтягивания на 3/4)-15-15-15
Пресс 8 мин.
Вис на турнике вниз головой 5 мин. 45 сек.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/83599-vsem-privet-15-10-14-moj-16-den-razminka-4-5
Всем привет!
15.10.14 (мой 16 день)
Разминка
4*5(подтягивания на 3/4)-15-15-15
Гимнастический ролик 8*20 сек (по Табата) Всего 60 раз (последний подход 6).
Вис на турнике вниз головой 5 мин. 45 сек.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/83819-vsem-privet-16-10-14-moj-17-den-razminka-4-5
Всем привет!
16.10.14 (мой 17 день)
Разминка
4*5(подтягивания на 3/4)-15-15-15
Пресс 8 мин.
Вис на турнике вниз головой 5 мин. 45 сек.
Сегодня было тяжеловато вставать...
Возможно "активный отдых" в виде вчерашней полутора часовой тренировки по волейболу немного истощили мои запасы энергии...
Мышцы не болят, усталость (общая) чувствуется.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/84034-vsem-privet-17-10-14-moj-18-den-razminka-4-5
Всем привет!
17.10.14 (мой 18 день)
Разминка
4*5(подтягивания на 3/4)-15-15-15
Гимнастический ролик 8*20 сек (по Табата) Всего 62 раз (последний подход 7).
Вис на турнике вниз головой 5 мин. 45 сек.
Опять тяжело вставал...толи осень...толи батарейка подсела...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/84040-privet-davaj-davaj-krepis-jeto-projdet-skoro-budesh
Привет, давай-давай крепись! Это пройдет! Скоро будешь вскакивать как ошпаренный и мчаться на тренировку.Я сейчас на 59 дне, смотрю себя до и после, перечитываю свой дневник, и знаешь мотивирует продолжать тренировки. Результат есть!
Я строю Дом
/forums/comment/84251-spasibo-za-podderzhku
Спасибо за поддержку 
))
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/84252-vsem-privet-18-10-14-moj-19-den-razminka-4-3-15-15-15
Всем привет!
18.10.14 (мой 19 день)
Разминка.
4*3-15-15-15
Ура! сегодня наконец то начал делать НАСТОЯЩИЕ подтягивания...
Пока 3 раза.
Все еще мешают дискомфортные ощущения в локтях.
Но так как само это не проходит, попробуем закачать.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/84466-vsem-privet-19-10-14-moj-20-den-razminka-4-3-15-15-15
Всем привет!
19.10.14 (мой 20 день)
Разминка.
4*3-15-15-15
Чувствую запас (как минимум по отжиманиям и приседаниям) для добавления еще одного повторения.
Но добавлять пока не стал. Со вторника добавлю 5-й круг.
Посмотрим как пойдет.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/84583-vsem-dobrogo-utra-segodnja-20-10-14-den-otdyha
Всем доброго утра!
Сегодня (20.10.14)день отдыха.
Вечером растяжка.
Ждем начала пяти круговых тренировок
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/84849-vsem-privet-21-10-14-moj-22-den-razminka-5-3-15-15-15
Всем привет!
21.10.14 (мой 22 день)
Разминка.
5*3-15-15-15
Пресс 8 минут. Вис вниз головой 5 мин. 45 сек.
Добавил 5-й круг.
Ощущения вроде нормальные.
Присед на пятом круге прочувтвовал особенно хорошо.
Посмотрим как будет дальше. Может через пару дней добавлю по одному повторению в каждон упражнение.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/85061-vsem-privet-22-10-14-moj-23-den-razminka-5-3-15-15-15
Всем привет!
22.10.14 (мой 23 день)
Разминка.
5*3-15-15-15
Вис вниз головой 5 мин. 45 сек.
Пока все нормально.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/85169-vsem-privet-23-10-14-moj-24-den-razminka-5-3-15-15-15
Всем привет!
23.10.14 (мой 24 день)
Разминка.
5*3-15-15-15
Пресс 8 минут. Вис вниз головой 5 мин. 45 сек.
Чувствую небольшую тяжесть в теле...все таки усталость копится.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/85361-vsem-privet-moj-25-den-razminka-5-3-2-4-3-15-15-15-vis
Всем привет!
Мой 25 день
Разминка.
5*(3*2+4*3)-15-15-15
Вис вниз головой 5 мин. 45 сек.
Четверть дистанции позади...
На первом подходе испытываю очень неприятные ощущения в локтях (особенно в левом).
Поэтому добавил одно подтягивание только с третьего подхода.
Пока больше (подтягиваний) добавлять не буду...по технике уже есть огрехи.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/85490-quote-name-sergio2905-vsem-privet-pojetomu-dobavil
Всем привет!
Поэтому добавил одно подтягивание только с третьего подхода.
</quote>
Посоветовал бы вместо обычных поделать австралийские подтягивания. Возможно локоть не будет болеть!
Never back down!!!
