/forums/comment/83683-15-10-2014-10-min-probezhka-razminka-10-16-20-16-1min
15.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/84065-16-10-2014-otdyh-17-10-2014-10-min-probezhka-razminka
16.10.2014 отдых
17.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/84339-18-10-2014-10-min-probezhka-razminka-10-16-20-16-1min
18.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/84469-19-10-2014-10-min-probezhka-razminka-10-16-20-16-20
19.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-20(пресс))*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/84630-20-10-2014-10-min-probezhka-razminka-10-16-20-16-1min
20.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-1мин.планка)*5
заминка.
Завтра отдых!
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/85044-21-10-2014-otdyh-s-novymi-silami-za-rabotu-organizm
21.10.2014 отдых!
С новыми силами за работу! Организм восстановился, ждёт нагрузки!
22.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/85229-23-10-2014-10-min-probezhka-razminka-10-podtjagivanij
23.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/85471-24-10-2014-10-min-probezhka-razminka-10-podtjagivanij
24.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/85699-25-10-2014-10-min-probezhka-razminka-10-podtjagivanij
25.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/85858-26-10-2014-otdyh-27-10-2014-razminka-10-podtjagivanij
26.10.2014 Отдых
27.10.2014
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
20-пресс
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/86134-28-10-2014-10-min-probezhka-razminka-10-podtjagivanij
28.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/86234-29-10-2014-razminka-10-podtjagivanij-16-prisedanij-20
29.10.2014
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
10-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/87364-30-10-2014-razminka-10-podtjagivanij-16-prisedanij-20
30.10.2014
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады
12-подъём ног к турнику
1мин.планка)*5
заминка
31.10-03.11 перерыв.
04.11.2014
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады)*6
заминка
Шесть кругов!!! Не знаю как буду чувствовать себя завтра, но сегодня прекрасно!!!
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/87583-05-11-2014-razminka-10-podtjagivanij-16-prisedanij-20
05.11.2014
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады)*6
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/87864-6-11-2014-tretij-den-delal-shest-krugov-na-shestom
6.11.2014
Третий день делал шесть кругов! На шестом круге очень тяжело дались подтягивания...
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады)*6
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
