/forums/comment/78714-den-tretij-10-min-probezhka-razminka-8-15-15-15-1min
День третий:
10 мин пробежка
разминка
(8-15-15-15-1мин планка)*4
заминка
полёт нормальный!
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/79080-26-09-2014-den-chetvjortyj-razminka-8-15-15-15-1min
26-09-2014
День Четвёртый:
разминка
(8-15-15-15-1мин планка)*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/79457-27-09-2014-den-pjatyj-trenil-na-ulice-holodno-okolo-0
27-09-2014
День Пятый
тренил на улице. холодно, около 0 по цельсию. дышать тяжеловато. руки даже в перчатках мерзнут. в зале легче.
разминка
(8-15-15-15-1мин планка)*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/79657-26-09-2014-den-shestoj-10-min-probezhka-razminka-9-16
26-09-2014
День Шестой:
10 мин пробежка
разминка
(9-16-16-16-1мин планка)*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/80181-vchera-otdyhal-segodnja-vosmoj-den-30-09-2014-10-min
Вчера отдыхал.
Сегодня восьмой день. 30-09-2014
10 мин пробежка
разминка
(9-16-16-16-1мин планка)*4
15*3 пресс.
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/80807-01-10-2014-trenirovalsja-na-ulice-teplo-stadion-shk
01.10.2014
Тренировался на улице, тепло. Стадион шк №42.
разминка
(8-15-15-15-1мин планка)*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/80809-02-10-2014-10-min-probezhka-razminka-9-16-16-16-16
02.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(9-16-16-16-16(пресс))*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/81436-03-10-2014-otdyh-v-svjazi-s-nochnoj-rabotoj-04-10-2014
03.10.2014
отдых в связи с ночной работой.
04.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(9-16-16-16-16(пресс))*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/81512-05-10-2014-10-min-probezhka-razminka-9-16-16-16-16
05.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(9-16-16-16-16(пресс)-1мин.планка)*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/81765-06-10-2014-10-min-probezhka-razminka-9-16-16-16-16
06.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(9-16-16-16-16(пресс)-1мин.планка)*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/81968-07-10-2014-10-min-probezhka-razminka-9-16-16-16-20
07.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(9-16-16-16-20(пресс)-1мин.планка)*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/82432-08-10-2014-otdyh-09-10-2014-10-min-probezhka-razminka
08.10.2014 отдых
09.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-17-16-20(пресс)-1мин.планка)*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/82728-10-10-2014-10-min-probezhka-razminka-10-16-17-16-20
10.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-17-16-20(пресс))*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/83195-11-12-10-2014-otdyh-peshie-progulki-13-10-2014-10-min
11-12/10/2014 отдых. пешие прогулки
13.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-20(пресс)-1мин.планка)*4
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
/forums/comment/83350-14-10-2014-10-min-probezhka-razminka-10-16-20-16-1min
14.10.2014
10 мин пробежка
разминка
(10-16-20-16-1мин.планка)*5!!!
заминка
Всем удачи!
"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".
