/forums/comment/78311-den-pervyj-beg-vokrug-doma-v-poiskah-perekladiny-nado
23.09.2014 23:43
День первый:
бег вокруг дома в поисках перекладины (надо меньше бегать)
2-10-10-10 4 раза
последний раз полтора подтягивания (надо больше выжимать).
Неприятные болевые ощущения в правом колене (надо лучше разминаться).
/forums/comment/78658-2-10-10-10-na-poslednem-kruge-vtoroe-podtjagivanie-tak
24.09.2014 23:23
2-10-10-10
На последнем круге второе подтягивание так себе.
Нога — в поряде, хорошо размялся.
/forums/comment/79003-vsjo-po-desjat-krome-podtjagivanij-2-1-2-0-vtoroj-i
25.09.2014 22:49
Всё по десять, кроме подтягиваний: 2-1-2-0. Второй и четвёртый разы делал «нижним хватом», почему-то так сложнее.
Зато за техникой следил.
/forums/comment/79711-26-09-2-10-10-10-4-sdohla-dyhalka-delal-pereryvy-v
28.09.2014 15:17
26.09: 2-10-10-10*4, сдохла дыхалка, делал перерывы в минуту.

Сегодня опять сдох, перерывы в 30-40 секунд держать не могу, отдыхаю минуту.
2-10-10-10*4
Подтягивания хорошие, нейтральным хватом.
/forums/comment/87165-segodnja-reshil-dobivat-podtjagivanija-do-5-za-krug
02.11.2014 23:43
Сегодня решил добивать подтягивания до 5 за круг, как Антон говорил. В итоге те же 15 обычных подтягиваний и 10 австралийских. Правда если делать 3 раза по 5 то качество страдает больше чем когда 5 раз по три.
Нашёл более-менее оптимальный способ разминать ноги и плечи, для плечей ogrudko выкладывал видео с названием YWTL, но тот пост не могу найти.
Выпадов делаю по 7-8 за раз т.к. устаёт дыхалка, хотя можно попробовать и по 10, когда колено пройдёт.