Сегодня решил добивать подтягивания до 5 за круг, как Антон говорил. В итоге те же 15 обычных подтягиваний и 10 австралийских. Правда если делать 3 раза по 5 то качество страдает больше чем когда 5 раз по три.
Нашёл более-менее оптимальный способ разминать ноги и плечи, для плечей ogrudko выкладывал видео с названием YWTL, но тот пост не могу найти.
Выпадов делаю по 7-8 за раз т.к. устаёт дыхалка, хотя можно попробовать и по 10, когда колено пройдёт.
