Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут AlefX

/forums/comment/82820-18-den-3-3-4-1-ocherednaja-proverka-na-ostatok-sil-15
AlefX
AlefX
Москва
11.10.2014 00:20
18 день

3*3+4*1 (очередная проверка на остаток сил)
15*4
10*4
15*4

PS: пора-начинать-постепенно-задумываться про усиление кругов)
/forums/comment/82933-19-den-3-2-4-2-15-4-10-4-15-4-prodolzhaju-potihonku
AlefX
AlefX
Москва
11.10.2014 21:23
19 день

3*2+4*2
15*4
10*4
15*4

Продолжаю потихоньку усиливать круги
/forums/comment/83005-20-den-3-1-4-3-15-4-10-4-15-4-eshhe-chut-chut
AlefX
AlefX
Москва
12.10.2014 12:45
20 день

3*1+4*3
15*4
10*4
15*4

Еще чуть-чуть усиления, но аккуратненько, сохраняя запас сил)
/forums/comment/83729-22-den-3-5-15-5-10-5-15-5
AlefX
AlefX
Москва
15.10.2014 21:39
22 день

3*5
15*5
10*5
15*5
/forums/comment/83760-23-den-3-3-4-2-15-5-10-5-15-5
AlefX
AlefX
Москва
15.10.2014 22:52
23 день

3*3+4*2
15*5
10*5
15*5
/forums/comment/84020-24-den-3-2-4-3-15-5-10-5-15-5-trenirovki-voshli-v
AlefX
AlefX
Москва
17.10.2014 02:17
24 день

3*2+4*3
15*5
10*5
15*5

Тренировки вошли в привычку, о лени и речи нет...даже наоборот) скорее всего это из-за ощутимого результата
/forums/comment/84195-25-den-3-1-4-4-15-5-10-5-15-5
AlefX
AlefX
Москва
17.10.2014 21:43
25 день

3*1+4*4
15*5
10*5
15*5
/forums/comment/84392-4-5-15-5-10-5-15-5-postepenno-perehozhu-na-pjaterochku
AlefX
AlefX
Москва
19.10.2014 03:11
4*5
15*5
10*5
15*5

Постепенно перехожу на "пятерочку" в подтягивании ...задача номер 1
/forums/comment/84897-29-den-4-5-15-5-10-5-10-5
AlefX
AlefX
Москва
21.10.2014 22:02
29 день

4*5
15*5
10*5
10*5
/forums/comment/89013-49-den-rezultaty-podtjagivanija-bylo-3-stalo-10-7
AlefX
AlefX
Москва
10.11.2014 21:58
49 день
Результаты

Подтягивания: было 3, стало 10 (+7)
Отжимания: было 20, стало 40 (+20)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 02:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]