Иногда отдых надо делать нормальный - недельку. Чтоб организм востановился полноценно. В 16 лет это особенно важно, т.к. организм должен расти - не только мышцы, но и кости и мозги. А так может получиться, что все витамины, и силы организма туда не доходят. Это черевато косвенной усталостью.
Советую отдохнуть, сменить на недельку вид деятельности, а потом браться за тренировки как BarServant рекомендует.
