Пропустил тренировки с 8 по 17 октября из-за коммандировки. В этот период только 2 дня тренил и то без подтягиваний. Надо поправить.
После перерыва начал на сниженных оборотах : 4-12-8-10х4.
Разогнал до 5-16-10-12 выпадов х4.
Если ставлю широко руки в подтягивании и отжимании - немного ноет левый локоть. Плохо. Надо лучше разогреваться.
