/forums/comment/99864-nu-vot-i-ja-zakonchil-svoju-100-dnevku-vot-moi
27.01.2015 08:57
Ну вот и я закончил свою 100-дневку !
Вот мои результаты
Вес - было 87кг. стало 80кг.
Рост - 178см.
Подтягивания прямым хватом - было 5 стало 7 (+2)
Подтягивания обратным хватом - было 7 стало 10 (+3)
Отжимания - было 20 стало 35 (+15)
Отжимания на брусьях - было 15 стало 18 (+3)
Приседания - было 40 так и осталось
Отжимания в стойке на руках у стены - в начале не проверял но думаю раз 5 смог бы ! Сейчас 8 с касанием головой пола
Бег - Стало намного легче бегать чем в начале ! 😃
Подьем ног к перекладине - 8 раз

Для меня это хорошие результаты !

вот и фоточки 😃 качество убогое уж простите снимать меня некому и фотика нету
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/99866-zhdu-konstruktivnoj-kritiki
27.01.2015 08:59
жду конструктивной критики 😃
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/99986-molodec-progress-na-lico-glavnoe-ne-ostanavlivajsja
Молодец прогресс на лицо, главное не останавливайся!!!
Правда по себе скажу дальнейший прогресс будет не так заметен внешне, если не бросить вредных привычек, да да и в еде то же. Ну и нужно - "Ебашить базу до отказу"
И это как его, готовься к весне одежду новую покупать, на размер меньше )))
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/99987-quote-name-anders-82-molodec-progress-na-lico-glavnoe
28.01.2015 08:40
Молодец прогресс на лицо, главное не останавливайся!!!
Правда по себе скажу дальнейший прогресс будет не так заметен внешне, если не бросить вредных привычек, да да и в еде то же. Ну и нужно - "Ебашить базу до отказу"
И это как его, готовься к весне одежду новую покупать, на размер меньше )))</quote>
спасибо .. насчет прогреса он будет ! только теперь будут мышцы появляться 😃 жирок то тает ! а к весне я подготовлюсь ! надеюсь с тобой как нить побегать или потренить !
Да война с собой продолжается особенно это касается еды ! бывает вечером сидиш смотриш кино иииии раз захомячил пару тройку печенюх 😃
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/100215-na-rabote-nashel-edinomyshlenika-svarili-s-parnem
31.01.2015 20:15
на работе нашел единомышленика ! сварили с парнем турник и брусья ! и теперь у нас треньки как говорится не отходя от кассы 😃
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/100220-a-esli-teper-dogruzitsja-do-prezhnih-87kg-to-kakie
А если теперь догрузиться до прежних 87кг, то какие будут результаты в подтягиваниях, отжиманиях, брусьях?
/forums/comment/100237-dumaju-menshe-skoree-vsego-menshe-krome-otzhimanij-ot
31.01.2015 22:14
думаю меньше .... скорее всего меньше! кроме отжиманий от пола
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/100253-chto-s-prigruzom-budet-menshe-jeto-i-tak-jasno-ves
Что с пригрузом будет меньше это и так ясно, весь вопрос в том насколько?
/forums/comment/100311-quote-name-worxx-chto-s-prigruzom-budet-menshe-jeto-i
01.02.2015 22:34
Что с пригрузом будет меньше это и так ясно, весь вопрос в том насколько?</quote>
Возникает встречный вопрос ... если я сейчас не готов работать с доп грузами и на данный момент цели у меня не те стоят . Зачем оно мне ?
Как только почуствую что я готов сразу начну ... и кста я гдето тут уже писал о работе с грузами на брусьях
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/100312-quote-name-worxx-chto-s-prigruzom-budet-menshe-jeto-i
01.02.2015 22:38
Что с пригрузом будет меньше это и так ясно, весь вопрос в том насколько?</quote>


Работали с доп. весом я сделал +24 кг на брусьях 6х3 ... вот это я был на открытой тренировке у нас в челябе эти 3 подхода я делал уже после выполненого комплекса подтягиваний ... а загружали нас там по полной ... помню после той трени я дня 3 ходил как робот
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/100345-quote-name-haisver-zachem-ono-mne-quote-hotja-by
Зачем оно мне ?</quote>
Хотя бы затем, чтобы оценить прогресс, потому что иначе непонятно.

Считай, что в начале стодневки ты был 80кг и занимался с допгрузом 7кг.
В течение стодневки ты понемногу снимал с себя доп.груз, и в каких-то упражнениях результаты увеличил.

А теперь вопрос. Как узнать, за счет чего это увеличение - за счет облегчения нагрузки или за счет прогресса в силовых показателях?
/forums/comment/100403-quote-name-worxx-a-teper-vopros-kak-uznat-za-schet
А теперь вопрос. Как узнать, за счет чего это увеличение - за счет облегчения нагрузки или за счет прогресса в силовых показателях? </quote>
Встречный вопрос, а если интересны только упражнения с собственным весом и увеличение количества в них есть - так какая разница?

Интереснее другое.
Как удалось научиться отжиматься в стойке 8 раз, при 35 отжиманиях от пола и 18 на брусьях?
Я при 50 отжиманиях от пола и 20 на брусьях не могу сделать и 1 раза в полную амплитуду в стойке (когда неделю назад последний раз пробовал - кончилось тем, что рука сложилась и пришлось падать на локти) и делаю только 3-5 в неполную...

Денис, есть же наверное какой-то секрет?
/forums/comment/100404-quote-name-divion-vstrechnyj-vopros-a-esli-interesny
Встречный вопрос, а если интересны только упражнения с собственным весом и увеличение количества в них есть - так какая разница?</quote>
Разница только в вашем желании или нежелании понимать - благодаря чему вы увеличиваете количество повторений.
/forums/comment/100436-quote-name-divion-quote-name-worxx-a-teper-vopros-kak
03.02.2015 19:16
А теперь вопрос. Как узнать, за счет чего это увеличение - за счет облегчения нагрузки или за счет прогресса в силовых показателях? </quote>
Встречный вопрос, а если интересны только упражнения с собственным весом и увеличение количества в них есть - так какая разница?

Интереснее другое.
Как удалось научиться отжиматься в стойке 8 раз, при 35 отжиманиях от пола и 18 на брусьях?
Я при 50 отжиманиях от пола и 20 на брусьях не могу сделать и 1 раза в полную амплитуду в стойке (когда неделю назад последний раз пробовал - кончилось тем, что рука сложилась и пришлось падать на локти) и делаю только 3-5 в неполную...

Денис, есть же наверное какой-то секрет?</quote>

секрет возможно скрыт в моей работе ! Я работаю с металом и все руками то тянеш то толкаеш возможно развил те мышцы которые нужны для этого упражнения . У меня даже получается без помощи встать в стойку на руки без упора в стену ... и упражениние флажок тоже коекак получается выполнить .... все криво и плохо но получается . Я думаю это из-за тяжелой работы . Поэтому коечто получается .
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/100437-quote-name-worxx-quote-name-haisver-zachem-ono-mne
03.02.2015 19:24
Зачем оно мне ?</quote>
Хотя бы затем, чтобы оценить прогресс, потому что иначе непонятно.

Считай, что в начале стодневки ты был 80кг и занимался с допгрузом 7кг.
В течение стодневки ты понемногу снимал с себя доп.груз, и в каких-то упражнениях результаты увеличил.

А теперь вопрос. Как узнать, за счет чего это увеличение - за счет облегчения нагрузки или за счет прогресса в силовых показателях?</quote>
Мне всеравно непонятно зачем мне доп вес . Я ведь не собираюсь возвращаться к тем 87 кг. более того я собираюсь скинуть еще 5-10 кг . Хотя тут понятно что я стал легче и упражнения выполныть стало легче но я к этому и шел !! в этом и есть мой прогресс !
Незнаеш что делать ? Делай жим !!