/forums/comment/75941-ja-reshil-nachat-ranshe-prosto-potomu-chto-hochu-i-ne
07.09.2014 07:38
Я решил начать раньше. Просто потому что хочу и не вижу смысла ждать 23 числа. Вчера была первая тренировка. Сделал четыре круга: подтягивания -3, приседания -10, отжимания -10, приседания -10. Есть еще один важный для меня момент. С сегодняшнего дня я завязываю с алкоголем. До конца программы. Полагаю, что и вообще до конца. Это решение я приму когда пройду 100 дней (в моем случае на 15 дней больше). Просто потому что надоело. Потому что не нравлюсь себе пьяным категорически. И без него я смогу сделать в жизни гораздо больше. Я это чувствую. Всем удачи.
/forums/comment/76002-itog-segodnjashnego-dnja-utrom-probezhka-dlja
07.09.2014 21:34
Итог сегодняшнего дня:
утром - пробежка для разогрева, разминка, потом 4 круга 3-10-10-10; вечером - ABS+STRETCH&GО (тренировка мышц брюшного пресса + растяжка). Не знаю, выдержу ли я нагрузку с учетом занятий в спортзале - буду смотреть по самочувствию. Пока все отлично.
/forums/comment/76020-b-3j-den-b-utro-probezhka-razminka-4-kruga-3-10-10-10
08.09.2014 07:09
3й день
Утро: пробежка, разминка, 4 круга 3-10-10-10
/forums/comment/76035-quote-name-iron-man-701-est-eshhe-odin-vazhnyj-dlja
08.09.2014 10:02
Есть еще один важный для меня момент. С сегодняшнего дня я завязываю с алкоголем. До конца программы. Полагаю, что и вообще до конца. Это решение я приму когда пройду 100 дней (в моем случае на 15 дней больше). Просто потому что надоело. Потому что не нравлюсь себе пьяным категорически. И без него я смогу сделать в жизни гораздо больше. Я это чувствую.

С алкоголем в смысле "пьянками", или в смысле вообще? Я вот никогда не пил водку, крайне редко вино (3-4 раза в год), но иногда хочется выпить баночку слабоалкогольного пива с соком (бирмикс, айс лимон). Не потому что хочется алкоголя, а просто нравится его вкус с ржаными сухариками. Раза 2 в месяц себе разрешаю такое баловство. Вы и от этого тоже хотите отказаться?
/forums/comment/76048-quote-name-vi3dok-quote-name-iron-man-701-est-eshhe
08.09.2014 12:22
Есть еще один важный для меня момент. С сегодняшнего дня я завязываю с алкоголем. До конца программы. Полагаю, что и вообще до конца. Это решение я приму когда пройду 100 дней (в моем случае на 15 дней больше). Просто потому что надоело. Потому что не нравлюсь себе пьяным категорически. И без него я смогу сделать в жизни гораздо больше. Я это чувствую.

С алкоголем в смысле "пьянками", или в смысле вообще? Я вот никогда не пил водку, крайне редко вино (3-4 раза в год), но иногда хочется выпить баночку слабоалкогольного пива с соком (бирмикс, айс лимон). Не потому что хочется алкоголя, а просто нравится его вкус с ржаными сухариками. Раза 2 в месяц себе разрешаю такое баловство. Вы и от этого тоже хотите отказаться?

Отказаться от алкоголя "навсегда" или все же употреблять его иногда - личное дело каждого. Но точно знаю, что без алкоголя лично моя жизнь была бы сера и лишена большей части интересных воспоминаний.
Я не хочу никого агитировать за алкоголь или против него! Но я категорически против от ежедневного употребления алкоголя! Я видел когда близкие мне люди спивались и стояли на краю пропасти, я видел, что делает с людьми алкоголь от ежедневного его употребления..Я жил с этими людьми, я страдал. Да, я иногда выпиваю, НО "под" хорошую закуску, в хорошей компании и только по праздникам. А как вы знаете, праздников в нашей стране много, то получается не так уж и редко. Опять же главный вопрос, сколько выпить? Я пью так, чтобы мне было весело, и когда не теряется грань самоконтроля. Я могу и не пить, но как же это грустно и одиноко )) Куча горя ученых типа Жданова, которые простите похожи на бывших алкоголиков, учат нас, что вино это зло, разрушают мозг, нервные клетки, печень и т.д. Да, но в каких кол-вах? Почему все всегда категорично? Либо пить до потери пульса, либо совсем не пить. Дед моей жены, царство ему небесное, военный летчик, прошел всю войну, участвовал в 600 боевых вылетах, побывал в плену,сбежал оттуда, дожил в здравом уме и светлой памяти до 94 лет! Задумайтесь только! И дед на протяжении почти всей жизни вплоть до последних лет выпивал каждый день в обед 20-ти граммовую стопку коньяка. По теории Жданова, дед уже лет в 50 должен был умереть от цирроза печени. Но у Бога свои планы на всех нас. Так хочешь выпить - выпей, хочешь съесть - съешь, но знай меру.
И закончу данный ликбез словами поэта:
"В моей душе лежит сокровище,
И ключ поручен только мне!
Ты право, пьяное чудовище!
Я знаю: истина в вине."
Да прибудет с Нами СИЛА!
/forums/comment/76138-quote-s-alkogolem-v-smysle-pjankami-ili-v-smysle
08.09.2014 22:21
</quote>
С алкоголем в смысле "пьянками", или в смысле вообще? Я вот никогда не пил водку, крайне редко вино (3-4 раза в год), но иногда хочется выпить баночку слабоалкогольного пива с соком (бирмикс, айс лимон). Не потому что хочется алкоголя, а просто нравится его вкус с ржаными сухариками. Раза 2 в месяц себе разрешаю такое баловство. Вы и от этого тоже хотите отказаться?</quote>
С алкоголем вообще. Объясню в чем причина. Я не пью каждый день, не пью, чтобы напиться, у меня не бывает запоев. Мне нравится сухое вино и хороший французский коньяк. Но! В последнее время я начал замечать за собой, что тормоза перестали работать. В том смысле, что я сажусь за стол с хорошими друзьями, выпиваем вроде хороший вкусный алкоголь и под отличную закуску, только вот под утро я плохо помню, чем закончился вечер, мучительно соображаю не обидел ли кого, и чего кому наговорил. Я не против вина, не против алкоголя вообще. Это замечательно - выпить стакан хорошего сухого вина под горячий шашлычок, или тяпнуть рюмку водки из запотевшей из холодильника бутылки под вареную молодую картошечку да с соленым огурцом. Только не для меня это. Во всяком случае до тех пор пока не пойму что тормоза снова в порядке. Я тоже не люблю категоричности, но на ближайшие 100 дней я запрещаю себе пить. А если выдержу - подумаю что делать дальше.
/forums/comment/76140-vecher-3-dnja-bodypump-trenirovka-s-otjagoshhenijami
08.09.2014 22:23
Вечер 3 дня: BODYPUMP (тренировка с отягощениями 55 мин)
/forums/comment/76146-quote-name-chto-bez-alkogolja-lichno-moja-zhizn-byla
08.09.2014 23:46
Name:
что без алкоголя лично моя жизнь была бы сера и лишена большей части интересных воспоминаний.



/forums/comment/76163-b-4j-den-b-utro-probezhka-razminka-4-kruga-3-10-10-10
09.09.2014 07:19
4й день
Утро: пробежка, разминка, 4 круга 3-10-10-10
Вечер: ABS+STRETCH&GО
/forums/comment/76297-quote-name-iron-man-701-s-segodnjashnego-dnja-ja
09.09.2014 23:13
С сегодняшнего дня я завязываю с алкоголем. До конца программы. Полагаю, что и вообще до конца. Это решение я приму когда пройду 100 дней (в моем случае на 15 дней больше). Просто потому что надоело. Потому что не нравлюсь себе пьяным категорически. И без него я смогу сделать в жизни гораздо больше. Я это чувствую.

Поддерживаю это разумное решение! Сам я расстался с алкоголем уже более 10 лет назад (в августе 2004). Так что бросай эту гадость раз и навсегда.
/forums/comment/76313-b-5j-den-b-utro-probezhka-razminka-4-kruga-3-10-10-10
10.09.2014 07:06
5й день
Утро: пробежка, разминка, 4 круга 3-10-10-10
/forums/comment/76442-b-6j-den-b-utro-probezhka-razminka-4-kruga-3-10-10-10
11.09.2014 07:35
6й день
Утро: пробежка, разминка, 4 круга 3-10-10-10
Вечер: BODYPUMP (тренировка с отягощениями 55 мин)
/forums/comment/76593-b-7j-den-b-utro-probezhka-razminka-4-kruga-3-10-10-10
12.09.2014 07:17
7й день
Утро: пробежка, разминка, 4 круга 3-10-10-10
Вечер: Trekking30+ABS
Первая неделя пройдена) настрой боевой))
/forums/comment/76700-b-8j-den-b-utro-probezhka-razminka-4-kruga-3-10-10-10
13.09.2014 13:18
8й день
Утро: пробежка, разминка, 4 круга 3-10-10-10
STRETCH (растяжка)
что можно добавить еще про итоги недели -1 кг веса, что меня радует, +приятное чувство усталости в поработавших мышцах
/forums/comment/76828-b-9j-den-b-segodnja-celyj-den-morosit-dozhd-pojetomu
14.09.2014 19:56
9й день
Сегодня целый день моросит дождь, поэтому тренировку провел в спортзале, совместил с упражнениями на пресс и растяжкой.
Вечер: разминка, 4 круга 3-10-10-10
ABS+STRETCH&GО