/forums/comment/75201-vsem-privet-sobstvenno-vopros-kto-nibud-kogda-nibud
31.08.2014 12:50
Всем привет, собственно вопрос:
Кто-нибудь когда-нибудь видел информацию о рекордах на пресс, с использованием скамьи? Всё что я находил делалось от пола...
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/75217-nakachka-pressa-byvaet-raznaja-mozhno-podnimat-nogi-k
31.08.2014 15:15
накачка пресса бывает разная
можно поднимать ноги к перекладине из виса
можно поднимать ноги из упора на брусьях
можно качать пресс, лежа на скамье и закрепив ступни, причем угол скамьи может быть самый разный
/forums/comment/75318-a-ty-k-chemu-sprashivaesh-postav-svoj-rekord-ot-skami
01.09.2014 22:35
А ты к чему спрашиваешь? Поставь свой рекорд от скамьи, первым будешь))
No pain, no gain.
/forums/comment/75393-quote-say-ho-a-ty-k-chemu-sprashivaesh-postav-svoj
02.09.2014 13:56
say_ho:
А ты к чему спрашиваешь? Поставь свой рекорд от скамьи, первым будешь))

Да просто интересно, если бы был рекорд в такой формулировке, то как он устанавливался; каков был тот же самый наклон скамьи (о котором упомянул s e r q), где расположены руки и т.п.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/75404-nu-navernoe-bylo-by-neskolko-raznovidnostej
02.09.2014 15:15
Ну, наверное, было бы несколько разновидностей, отличающихся, как раз, тем, что ты написал. Типа 75,45 и 30 градусов(к примеру) и 2 варианта рук: на грудь и за голову. Можно было бы внести в книгу гинесса. Там можно любые рекорды ставить, какие твоя фантазия вообразит.
No pain, no gain.
/forums/comment/75436-prichem-ruki-za-golovu-bolee-pravilno-i-chem-bolee
02.09.2014 18:29
причем руки за голову - более правильно
и чем более крутой угол скамьи, тем по-моему больше нагрузка смещается в нижнюю часть пресса и в сторону ног
/forums/comment/75438-quote-name-s-e-r-g-prichem-ruki-za-golovu-bolee
02.09.2014 18:39
причем руки за голову - более правильно


Можно сказать - больше нагрузка, но не более правильно, потому что почему один вариант правильнее другого? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75459-quote-s-e-r-g-prichem-ruki-za-golovu-bolee-pravilno
02.09.2014 21:45
s_e_r_g:
причем руки за голову - более правильно

Если делать "замок", то 99% - травмируешь шейные позвонки, ибо будешь тянуть шею руками, даже не осознано (особенно если это уже +100500 повторение).
P.S. спасибо за ответы)
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"