Согласен с предыдущим оратором. Начните с базы плюс пробежки плюс питание. И по тихоничку увеличивайте темп. Я для себя понял, что у некоторых людей есть генетическая предрасположенность для занятий спортом. У них в разы все быстрее и проще(есть примеры). Если относитесь к ним, тогда все будет легче. Ну а если нет, то только кровью и потом (no pain, no gain). Главное - начать и поддержать вначале. А потом как по маслу пойдет. Тем более с сыном веселее. У меня девочка, пока совсем маленькая. Как подрастет, тоже попробую ее приучить к спорту.
No pain, no gain.
