/forums/comment/74684-vsem-dobryj-den-hochu-nachat-trenirovki-mne-37-let
21.08.2014 13:44
Всем добрый день.Хочу начать тренировки.Мне 37 лет,физическая форма на 0 уровне.Подскажите с чего начинать тренировки,с каких упражнений?Спасибо.Еще вопрос.Сыну 10 лет,тоже хочет тренироваться.Есть для такого возраста план тренировок?
/forums/comment/74687-quote-name-vin16-vsem-dobryj-den-hochu-nachat
21.08.2014 14:05
Всем добрый день.Хочу начать тренировки.Мне 37 лет,физическая форма на 0 уровне.Подскажите с чего начинать тренировки,с каких упражнений?Спасибо.Еще вопрос.Сыну 10 лет,тоже хочет тренироваться.Есть для такого возраста план тренировок?


Всем новичкам мы рекомендуем начать с прохождения 100 дневного воркаута - http://workout.su/100

П.С. Сына тоже можно по этой программе тренировать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/74729-quote-name-vin16-vsem-dobryj-den-hochu-nachat
22.08.2014 08:56
Всем добрый день.Хочу начать тренировки.Мне 37 лет,физическая форма на 0 уровне.Подскажите с чего начинать тренировки,с каких упражнений?Спасибо.Еще вопрос.Сыну 10 лет,тоже хочет тренироваться.Есть для такого возраста план тренировок?


Кстати говоря, скоро осенняя стодневка начнется ,можете попробывать с нее и начать, оч. классная порграмма для новичков и не только!
/forums/comment/74799-nachni-s-otzhmmanij-i-podtjagivanij
23.08.2014 19:29
Начни с отжмманий и подтягиваний.
/forums/comment/75325-soglasen-s-predydushhim-oratorom-nachnite-s-bazy-pljus
01.09.2014 22:46
Согласен с предыдущим оратором. Начните с базы плюс пробежки плюс питание. И по тихоничку увеличивайте темп. Я для себя понял, что у некоторых людей есть генетическая предрасположенность для занятий спортом. У них в разы все быстрее и проще(есть примеры). Если относитесь к ним, тогда все будет легче. Ну а если нет, то только кровью и потом (no pain, no gain). Главное - начать и поддержать вначале. А потом как по маслу пойдет. Тем более с сыном веселее. У меня девочка, пока совсем маленькая. Как подрастет, тоже попробую ее приучить к спорту.
No pain, no gain.