/forums/comment/74605-davajte-posorevnuemsja-kto-sdelaet-100-i-bolshe
20.08.2014 17:06
Давайте посоревнуемся, кто сделает 100 и больше отжиманий за 4 минуты(http://workout.su/articles/384)

Я уже заснял своё видео:
http://www.youtube.com/watch?v=bfOiWskDkK8&list=UUAm2K98c7hj8aoYGcswcYtw

Кто хочет, присоединяйтесь и поробуйте свои силы. Даже если у вас получилось не 100 отжиманий, А МЕНЬШЕ, ЭТО НИЧЕГО СТРАШНОГО, КИДАЙТЕ ВИДЕО СЮДА и мотивируйте себя, тем что через время вы побьете рекорд лучшего!
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74606-ne-uveren-chto-50-naberu
20.08.2014 17:14
Не уверен, что 50 наберу(
/forums/comment/74607-quote-name-mynlait-ne-uveren-chto-50-naberu-quote
20.08.2014 17:18
Не уверен, что 50 наберу(

Ничего
Зато у тебя будет потом мотивация, если ты кинешь видос, что бы через месяц или 2 не опозориться перед всеми, а сделать больше
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74610-ja-sejchas-ne-treniruju-otzhimanija-ot-pola-tak-chto
20.08.2014 17:25
Я сейчас не тренирую отжимания от пола, так что за 2 месяца сами собой не вырастут.
p.s у меня есть страшнейшее видео, где я 3 раза отжимаюсь с прогибом тела до земли ;DDDDD
/forums/comment/74611-ja-vot-hochu-maksimum-v-podtjagivanijah-zafiksirovat-v
20.08.2014 17:28
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?
/forums/comment/74619-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu-maksimum-v
20.08.2014 17:45
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?

думаю раз 14-17 должен осилить, если не больше
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74632-quote-name-vadyukha-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu
20.08.2014 19:56
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?

думаю раз 14-17 должен осилить, если не больше

Я если 12 раз подтянусь, буду очень счастлив. Я всего 1 раз в жизни 12 нижним хватом и 1 раз в жизни верхним хватом 11. В конце лета узнаем.
/forums/comment/74663-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu-maksimum-v
21.08.2014 08:14
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?

Если хочешь максимум, то его и надо делать, причем почаще.
/forums/comment/74664-1000-za-chas-jeto-serezno-a-100-jeto-za-odin-podhod
21.08.2014 08:17
1000 за час - это серьезно, а 100 - это за один подход делать надо.
/forums/comment/74666-quote-name-caracal-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu
21.08.2014 08:48
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?

Если хочешь максимум, то его и надо делать, причем почаще.

Я уже совсем запутался. То мне говорят, что нельзя делать до отказа, то можно.
/forums/comment/74696-esli-hochesh-uvelichit-maksimumy-v-podtjagivanijah-da
21.08.2014 16:08
Если хочешь увеличить максимумы в подтягиваниях (да и в принципе это применимо к любому упражнению), то имеет смысл тренироваться до отказа. Вообще хороши при построении подобных тренировок принципы: перегрузка, регулярность и разнообразие.

Посмотри программу Армстронга, я оттуда стырил фразу=)
Вот ссылка на статью на данном ресурсе:

http://workout.su/articles/299?media_id=0&comments-page=2
/forums/comment/74701-quote-name-maaarch-esli-hochesh-uvelichit-maksimumy-v
21.08.2014 17:04
Если хочешь увеличить максимумы в подтягиваниях (да и в принципе это применимо к любому упражнению), то имеет смысл тренироваться до отказа. Вообще хороши при построении подобных тренировок принципы: перегрузка, регулярность и разнообразие.

Посмотри программу Армстронга, я оттуда стырил фразу=)
Вот ссылка на статью на данном ресурсе:

http://workout.su/articles/299?media_id=0&comments-page=2

Не думаю, что если буду скакать от методике к методике будет результат. +Я не могу 5 дней в неделю тренироваться. Как минимум ещё месяц позанимаюсь по круговой системе из стодневки (во всех подходах одинаковое количество повторений). Потом посмотрим. Я раньше делал даже 10-12 подходов до отказа. Но мне это уже не помогает, нужно разнообразие.
/forums/comment/74730-da-jeto-tozhe-pravilno-za-to-chto-vzjalsja-iznachalno
22.08.2014 08:58
Да это тоже правильно, за то что взялся изначально, нужно завершить - удачи)
/forums/comment/74731-quote-name-maaarch-voobshhe-horoshi-pri-postroenii
22.08.2014 10:17
Вообще хороши при построении подобных тренировок принципы: перегрузка, регулярность и разнообразие


При всем уважении, но программа Армстронга противоречит многим принципам построения тренировочного процесса. По ней можно прогрессировать, если вы новичок. Но на самом деле тогда можно прогрессировать практически по любой программе. А так совмещение отказных тренировок с ежедневным выполнением только снизят уровень подготовки.