/forums/comment/74605-davajte-posorevnuemsja-kto-sdelaet-100-i-bolshe
20.08.2014 17:06
Давайте посоревнуемся, кто сделает 100 и больше отжиманий за 4 минуты(http://workout.su/articles/384)

Я уже заснял своё видео:
http://www.youtube.com/watch?v=bfOiWskDkK8&list=UUAm2K98c7hj8aoYGcswcYtw

Кто хочет, присоединяйтесь и поробуйте свои силы. Даже если у вас получилось не 100 отжиманий, А МЕНЬШЕ, ЭТО НИЧЕГО СТРАШНОГО, КИДАЙТЕ ВИДЕО СЮДА и мотивируйте себя, тем что через время вы побьете рекорд лучшего!
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74606-ne-uveren-chto-50-naberu
20.08.2014 17:14
Не уверен, что 50 наберу(
/forums/comment/74607-quote-name-mynlait-ne-uveren-chto-50-naberu-quote
20.08.2014 17:18
Не уверен, что 50 наберу(</quote>

Ничего
Зато у тебя будет потом мотивация, если ты кинешь видос, что бы через месяц или 2 не опозориться перед всеми, а сделать больше
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74610-ja-sejchas-ne-treniruju-otzhimanija-ot-pola-tak-chto
20.08.2014 17:25
Я сейчас не тренирую отжимания от пола, так что за 2 месяца сами собой не вырастут.
p.s у меня есть страшнейшее видео, где я 3 раза отжимаюсь с прогибом тела до земли ;DDDDD
/forums/comment/74611-ja-vot-hochu-maksimum-v-podtjagivanijah-zafiksirovat-v
20.08.2014 17:28
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?
/forums/comment/74619-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu-maksimum-v
20.08.2014 17:45
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?</quote>

думаю раз 14-17 должен осилить, если не больше
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/74632-quote-name-vadyukha-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu
20.08.2014 19:56
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?</quote>

думаю раз 14-17 должен осилить, если не больше</quote>

Я если 12 раз подтянусь, буду очень счастлив. Я всего 1 раз в жизни 12 нижним хватом и 1 раз в жизни верхним хватом 11. В конце лета узнаем.
/forums/comment/74663-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu-maksimum-v
21.08.2014 08:14
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?</quote>

Если хочешь максимум, то его и надо делать, причем почаще.
/forums/comment/74664-1000-za-chas-jeto-serezno-a-100-jeto-za-odin-podhod
21.08.2014 08:17
1000 за час - это серьезно, а 100 - это за один подход делать надо.
/forums/comment/74666-quote-name-caracal-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu
21.08.2014 08:48
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?</quote>

Если хочешь максимум, то его и надо делать, причем почаще.</quote>

Я уже совсем запутался. То мне говорят, что нельзя делать до отказа, то можно.
/forums/comment/74696-esli-hochesh-uvelichit-maksimumy-v-podtjagivanijah-da
21.08.2014 16:08
Если хочешь увеличить максимумы в подтягиваниях (да и в принципе это применимо к любому упражнению), то имеет смысл тренироваться до отказа. Вообще хороши при построении подобных тренировок принципы: перегрузка, регулярность и разнообразие.

Посмотри программу Армстронга, я оттуда стырил фразу😃
Вот ссылка на статью на данном ресурсе:

http://workout.su/articles/299?media_id=0&comments-page=2
/forums/comment/74701-quote-name-maaarch-esli-hochesh-uvelichit-maksimumy-v
21.08.2014 17:04
Если хочешь увеличить максимумы в подтягиваниях (да и в принципе это применимо к любому упражнению), то имеет смысл тренироваться до отказа. Вообще хороши при построении подобных тренировок принципы: перегрузка, регулярность и разнообразие.

Посмотри программу Армстронга, я оттуда стырил фразу😃
Вот ссылка на статью на данном ресурсе:

http://workout.su/articles/299?media_id=0&comments-page=2</quote>

Не думаю, что если буду скакать от методике к методике будет результат. +Я не могу 5 дней в неделю тренироваться. Как минимум ещё месяц позанимаюсь по круговой системе из стодневки (во всех подходах одинаковое количество повторений). Потом посмотрим. Я раньше делал даже 10-12 подходов до отказа. Но мне это уже не помогает, нужно разнообразие.
/forums/comment/74730-da-jeto-tozhe-pravilno-za-to-chto-vzjalsja-iznachalno
22.08.2014 08:58
Да это тоже правильно, за то что взялся изначально, нужно завершить - удачи)
/forums/comment/74731-quote-name-maaarch-voobshhe-horoshi-pri-postroenii
22.08.2014 10:17
Вообще хороши при построении подобных тренировок принципы: перегрузка, регулярность и разнообразие</quote>


При всем уважении, но программа Армстронга противоречит многим принципам построения тренировочного процесса. По ней можно прогрессировать, если вы новичок. Но на самом деле тогда можно прогрессировать практически по любой программе. А так совмещение отказных тренировок с ежедневным выполнением только снизят уровень подготовки.