/forums/comment/74605-davajte-posorevnuemsja-kto-sdelaet-100-i-bolshe
/forums/comment/74606-ne-uveren-chto-50-naberu
Не уверен, что 50 наберу(
/forums/comment/74607-quote-name-mynlait-ne-uveren-chto-50-naberu-quote
Не уверен, что 50 наберу(</quote>
Зато у тебя будет потом мотивация, если ты кинешь видос, что бы через месяц или 2 не опозориться перед всеми, а сделать больше
/forums/comment/74610-ja-sejchas-ne-treniruju-otzhimanija-ot-pola-tak-chto
Я сейчас не тренирую отжимания от пола, так что за 2 месяца сами собой не вырастут.
p.s у меня есть страшнейшее видео, где я 3 раза отжимаюсь с прогибом тела до земли ;DDDDD
/forums/comment/74611-ja-vot-hochu-maksimum-v-podtjagivanijah-zafiksirovat-v
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?
/forums/comment/74619-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu-maksimum-v
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?</quote>
/forums/comment/74632-quote-name-vadyukha-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?</quote>
думаю раз 14-17 должен осилить, если не больше
</quote>
/forums/comment/74663-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu-maksimum-v
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?</quote>
/forums/comment/74664-1000-za-chas-jeto-serezno-a-100-jeto-za-odin-podhod
1000 за час - это серьезно, а 100 - это за один подход делать надо.
/forums/comment/74666-quote-name-caracal-quote-name-mynlait-ja-vot-hochu
Я вот хочу максимум в подтягиваниях зафиксировать в конце месяца. Могу подтягиваться 7 подходов по 8 раз. Сколько я смогу на максимум примерно?</quote>
Если хочешь максимум, то его и надо делать, причем почаще.
</quote>
/forums/comment/74696-esli-hochesh-uvelichit-maksimumy-v-podtjagivanijah-da
Если хочешь увеличить максимумы в подтягиваниях (да и в принципе это применимо к любому упражнению), то имеет смысл тренироваться до отказа. Вообще хороши при построении подобных тренировок принципы: перегрузка, регулярность и разнообразие.
Посмотри программу Армстронга, я оттуда стырил фразу
Вот ссылка на статью на данном ресурсе:
http://workout.su/articles/299?media_id=0&comments-page=2
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/74701-quote-name-maaarch-esli-hochesh-uvelichit-maksimumy-v
Если хочешь увеличить максимумы в подтягиваниях (да и в принципе это применимо к любому упражнению), то имеет смысл тренироваться до отказа. Вообще хороши при построении подобных тренировок принципы: перегрузка, регулярность и разнообразие.
Посмотри программу Армстронга, я оттуда стырил фразу
Вот ссылка на статью на данном ресурсе:
http://workout.su/articles/299?media_id=0&comments-page=2</quote>
/forums/comment/74730-da-jeto-tozhe-pravilno-za-to-chto-vzjalsja-iznachalno
Да это тоже правильно, за то что взялся изначально, нужно завершить - удачи)
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/74731-quote-name-maaarch-voobshhe-horoshi-pri-postroenii
Вообще хороши при построении подобных тренировок принципы: перегрузка, регулярность и разнообразие</quote>
При всем уважении, но программа Армстронга противоречит многим принципам построения тренировочного процесса. По ней можно прогрессировать, если вы новичок. Но на самом деле тогда можно прогрессировать практически по любой программе. А так совмещение отказных тренировок с ежедневным выполнением только снизят уровень подготовки.
