/forums/comment/74142-quote-name-ogrudko-net-uprazhnenij-dlja-verhnej-ili
Нет упражнений для верхней или нижней части пресса.</quote>
/forums/comment/74146-to-chto-po-oshhushhenijam-mnogie-prinimajut-za-niz
То что, по ощущениям многие принимают за низ пресса, на самом деле явлется мышцами-сгибателями бедра. А верхний пресс - и есть собственно пресс.
/forums/comment/74147-quote-name-vadyukha-rebjat-podskazhite-uprazhnenija
Ребят, подскажите упражнения для верхней части пресса</quote>
У нас на сайте есть шикарный видео раздел - http://workout.su/video, где есть все видео из воркаута. Смотри там
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/74150-quote-name-ogrudko-to-chto-po-oshhushhenijam-mnogie
То что, по ощущениям многие принимают за низ пресса, на самом деле явлется мышцами-сгибателями бедра. А верхний пресс - и есть собственно пресс.</quote>
Как их можно путать, если сгибатели в другом месте расположены?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/74154-ja-sejchas-zabil-na-vse-trjuki-i-teper-tolko-trenju
Я сейчас забил на все трюки и теперь только треню базу!
/forums/comment/74159-quote-name-wasd-kak-ih-mozhno-putat-esli-sgibateli-v
Как их можно путать, если сгибатели в другом месте расположены?</quote>
/forums/comment/74161-img-http-ferrum-body-ru-wp-content-uploads-2013-06
Ну вроде как сгибатель бедра - это ещё часть ноги, а пресс там сильно выше будет. Даже если говорить про нижний пресс.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/74165-quote-name-wasd-quote-name-vadyukha-rebjat
Ребят, подскажите упражнения для верхней части пресса</quote>
У нас на сайте есть шикарный видео раздел -
http://workout.su/video, где есть все видео из воркаута. Смотри там
</quote>
А в каком разделе будет более уместно искать?
/forums/comment/74166-rebjat-proikinte-ja-segodnja-sdelal-svoj-pervyj-vyhod
Ребят, проикиньте, я сегодня сделал свой первый выход на две
, правда с раскачкой, но это все равно лучше, чем ничего
/forums/comment/74167-quote-name-r2d2-quote-name-ogrudko-net-uprazhnenij
Нет упражнений для верхней или нижней части пресса.</quote>
Но есть упражнения, после которых болит верх пресса, и упражнения, после которых болит низ
</quote>
/forums/comment/74178-quote-name-vadyukha-rebjat-proikinte-ja-segodnja
Ребят, проикиньте, я сегодня сделал свой первый выход на две
, правда с раскачкой, но это все равно лучше, чем ничего
</quote>
/forums/comment/74180-quote-name-vi3dok-quote-name-vadyukha-rebjat
Ребят, проикиньте, я сегодня сделал свой первый выход на две
, правда с раскачкой, но это все равно лучше, чем ничего
</quote>
Поздравляю. Мне бы хотя бы чистые подтягивания довести до 10 пока.
</quote>
/forums/comment/74188-quote-name-vadyukha-rebjat-proikinte-ja-segodnja
Ребят, проикиньте, я сегодня сделал свой первый выход на две
, правда с раскачкой, но это все равно лучше, чем ничего
</quote>
Какие посоветуешь?</quote>
На сайте есть несколько видео "Лучшие упражнения для брюшного пресса" - то что нужно для кубиков, если не толстый.
На турнике от поднятия ног толку мало, если делать это махом. Нужно медленно, вдумчиво, с остановками, не сгибая колени, но сил уходит много, так что проработать как следует вряд ли получится. Просто держи уголок, делай ножницы, велосипед, подтягивайся с уголком. Как ты говорил - подключай воображение(свое).
Ребят, подскажите упражнения для верхней части пресса</quote>
P.S. Верх тренируешь, когда тянешь грудь к тазу, а низ, когда таз к груди. И как сказал товарищ ogrudko невозможно накачать верх без низа.
/forums/comment/74195-ja-prosto-za-pravilnoe-opredelenie-da-vse-chto-snizu
Я просто за правильное определение. Да, все что снизу от прямой мышцы, все эти подвздошные и т.д. мышцы, они логически завершают картину эффектного живота, в той же степени как и пресс глупо смотреться без накачанных грудных. Но правильно заданный вопрос ведет к нужным ответам.
/forums/comment/74203-vsem-spasibo-za-sovety
Всем спасибо за советы!!!
