Форумы

06.08.2011 23:59

Антон, спс, стараюсь. Я просто очень люблю физику, так что думать на эту тему мне просто интересно... Подальше те утяжелители, мозг в дело)))

По поводу Дениса, так он вроде отжимался во флажке с утяжелителем. Опять же, я сторонник теории, что своим весом ничего плохого не сделаешь, а железо гробит...

Eferzold

Ульяновск

09.08.2011 20:55

Хоть и уважаю уличных спортсменов, но скорблю. По поводу того, что на самом деле: люди не разбирающиеся все мешают в кучу, и что из 6 человек, которых я с горем пополам собрал для тренировок в своем районе, я самый массивный мега-Виталий Куликов (вешу всего-то 77), остальными можно качаться в виде утяжелителя. Почему наши уличные спортсмены похожи на йогов, а не на мощных белых людей, мне непонятно. Кушать надо, ребята, кушать. Что ни турникмэн, то, простите, Дон Кихот, кожа да кости.

WasD

10.08.2011 11:03

Eferzold,

Откуда в турникмене масса возьмётся? Сам подумай, это ведь только вращения и всякие выркутасы, "чёртики", как их в Самаре прозвали

Другое дело воркаут - он действительно ориентирован на развитие силы и выносливости, а с ней приходит и масса и рельеф. НО! Это в любом случае на 90% вопрос правильного питания, а не только тренировок.

Не создаёшь организму профицит калорий с правильным распределением по БЖУ, то и неоткуда массе взяться. Тут всё просто как дважды два.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

11.08.2011 14:47

Антон,

думал вот. Люди с весом 80+ в принципе могут и нормально качаться на турнике, не занимаясь в зале или вообще с утяжелением... Или я не прав?

По такой логике по сути можно и не довешивать, а просто поправляться (до нормального веса, конечно), ибо наши турникмены (и воркаутеры тоже многие) не весят больше 60-70 кг...

11.08.2011 20:50

Ну собственно к вопросу о людях с весом 80+.80+ вес с ростом 180+ это обычный нормальный вес. А кожа да кости потому что люди, которые стали увлекаться воркаутом и т.д чаще все молодежь. http://vkontakte.ru/topic-30765_2897233 опрос показывет что 90% людей принадлежат к возрасту 16-23. А в это время идет формирование организма. Приведу пример из личного опыта. Начиная с 15 и заканчивая 18 годами для своих 187см роста я весил 72 кг. В 17 лет занялся интенсивно боксом(3-4 тренировки в неделю). За год что занимался вес оставался прежним. Забросил это дело а через пол года за месяц прилетело 10 кг. Т.е прошло 4 месяца а на 5 появились 10кг.В течении этого времени ничем не занимался и ничего в своей жизни не менял. Это по физиологии. Еще есть вариант что современная молодежь больше сидит дома (вот как сейчас

), компьютерные игры и все такое откладывает свой отпечаток. Но это сугубо мое личное мнение

WasD

11.08.2011 22:37

Karifashko,

по сути ты правильно всё написал. Цикл тренируешься-набираешь массу-становится сложнее тренироваться и даёт больше резалта-плюс массы действительно есть

но мне кажется он не такой уж большой.

LLItepsel,

10кг за месяц? о_О

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

11.08.2011 22:47

WasD

Да. Ну может за 1,5. Я вел абсолютно обычный вялый образ жизни. Из всех мыслей самая адекватная это обычная физиология.Ну или гены. Есть же тенденция что в 14-16 лет люди резко набирают рост. Буквально за 3-4 месяц.а Почему с весом не может быть такого же.

WasD

12.08.2011 10:16

Как-то это всё равно очень много кажется... На ровном месте если, то вообще. 10кг за месяц.. 14% массы прибавить так лихо.. странно.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

12.08.2011 10:39

Люди по гвоздям и углям ходят,переплывают проливы при t=5 по Цельсию,разбивают руками камни, а я всего лишь набрал вес)

link

Саратов

12.08.2011 10:41

за месяц можно разве что кило мышц набрать и те врядли, походу салом ты обзавелся с водой))

12.08.2011 10:48

Сорри за офф топ опять но повторюсь. Ничего я нового не ел. И нигде я не упоминал что все это мышцы. Мышц я думаю там немного было. И хз куда 10 кг ушло. Живота не появилось и каких либо других признаков тоже. Поэтому склонен считать что это все физиология.

Lexs

12.08.2011 12:42

Karifashko,

у меня рост 196, масса варьируется 93-95 кг. Лично у меня мышечная масса набирается с трудом. Если не делать время от времени упражнения с утяжелителями, то буду стоять на месте, а так хоть не значительный результат по силе, но есть.

Опять же это моё индивидуальное видение, основанное на собственном опыте. При этом я постоянно экспериментирую с составом тренировок и видами выполнения упражнений (быстро, медленно, с задержкой в крайних точках, рывками или плавно).

Соответствие массы тела и роста можно определить по индексу массы тела:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0

Опять же, очень важен состав массы. Когда у меня было 97-98 кг, то живот начинал выделяться за счет жира. Сейчас примерно при тех же силовых показателях вес ниже, а фигура выглядит стройнее.

12.08.2011 19:49

Lexs,

все же зависит от целей. Я вешу 60 кг при росте 178 и этого мало. Нас, таких дрыщей, тут подавляющее большинство (никому не в обиду за дрыщей))). Если бы я весил килограмм 70-75 и это была мышечная масса, я бы остановился. Работал бы на выносливость, взрывную силу, но не на массу.

А есть люди, которым мало этого. Знаю человека, который с ростом 180 не хочет весить ниже 90, хочет это забить мышцами все, тут без отягощения дополнительного никуда, конечно.

А мой вопрос состоял в том, реально ли без отягощения сформировать себе нормальное тело (без недобора в массе, ибо рельеф как раз будет по-любому), чтобы не выглядеть дохлым, как большинство нас здесь. Опять же, в твоей ситуации если бы твои 93 кг были мышцами, я бы остановился с работой на массу.

Eferzold

Ульяновск

12.08.2011 20:38

У меня с весом вообще как-то страшновато и опасно вышло. в 18 лет - 61 кг, в 19 лет - 84 кг. Поясню - в 18 встретил будущую жену, у них дома с кухней серьезно, за меня, как за дрища, взялись капитально, пирогами, жареной картошкой, запеканками и супами, плюс я в академе был и спал до 12, вот вам рецепт повышения веса -) Но от такой резкой поправки мне было очень плоховато, так что тоже с умом надо. Но, имея такой вес, никаких проблем с ростом мышечной массы не имею, сейчас вешу стабильно 77, всем доволен.
Турникменство - это узковато и действительно попахивает школатизмом. Обычно это хрупкие ребята, занимаются каждый день, не восстанавливаются, это не есть гуд, их хочется вместе с лямками простирнуть и откормить -)