/forums/comment/4116-25-i-11-punkt-povtorjaetsja-ja-dumal-11-punk-jeto-tipo
25 и 11 пункт повторяется я думал 11 пунк это типо ласточка,так что мой косяк)поэтому написал на полусогнутых )
/forums/comment/4168-wasd-jo-a-ty-ne-mog-by-raspredelit-jeti-uprazhnenija
WasD ё!
А ты не мог бы распределить эти упражнения по уровню сложности и я буду стараться освоить каждое постепенно 
/forums/comment/4171-first21-dlja-jetogo-est-razrjady
first21
Для этого есть разряды
/forums/comment/4174-http-www-youtube-com-watch-v-l2qkpo-9yye-playnext-1
/forums/comment/4185-jeto-prosto-fristajl-vzryvnoj-vyhod-sily-dumaju-glupo
это просто фристайл,взрывной выход силы....думаю глупо давать ему название.
/forums/comment/4263-rebjata-podskazhite-chto-dlja-navichka-kakie-pervye
ребята подскажите что для навичка , какие первые упрожнения полегче начинать изучать
/forums/comment/4280-dlja-nachala-treniruj-bazu-vynoslivost-podtjagivanija
Для начала тренируй базу+выносливость
Подтягивания 20,Брусья 30,отжимания 40,что бы было качественно ещё
а помимо базы думаю лучшее из всех упражнение это выход силы
/forums/comment/4284-first21-my-raspredelim-ih-po-urovnjam-slozhnosti
/forums/comment/4294-dimonpk-jetot-jelement-mozhno-vypolnit-v-silovom
Dimonpk
Этот элемент можно выполнить в силовом направлении ..Без маха, перекинька ты ноги туда и развернись на 180 за счёт силы рук ....
Да оно и по фристайлу выглядит красиво и опасно... Сам когда делал чуть не убился об колону перекладины , друзья спасли ))
/forums/comment/4323-vyhod-odnim-palcem-mozhete-srazu-na-pervoe-mesto
Выход одним пальцем)Можете сразу на первое место ставить))
/forums/comment/4483-wasd-a-pochemu-ne-dobavil-podtjagivanija-na-odnom
Wasd а почему не добавил подтягивания на одном пальце? Он недостаточно сложный, или технический?) По моему один из самых-самых, особенно без веревок, чисто на турнике.
/forums/comment/4487-podtjagivanie-na-odnom-palce-travmoopasnoe-i
Подтягивание на одном пальце травмоопасное и специфическое "упражнение".К воркауту отношения не имеет.
С там успехо можно че угодно добавлять.
/forums/comment/4499-soglasen-s-kiss-podtjagivanie-na-odnom-palce-jeto-ne
Согласен с kiss, подтягивание на одном пальце - это не совсем воркаут. И потенциально это действительно травмоопасно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4656-9-vyhody-siloj-hvatom-sverhu-hvatom-snizu-raznohvatom
9) Выходы силой (хватом сверху, хватом снизу, разнохватом)
Добавьте медленный выход на две
/forums/comment/4657-carskij-vih-d
дай нам время, пока мы просто собираем инфу 
