Про помогите нуждающемуся)

Глобальный форум Травмы и восстановление

Про помогите нуждающемуся)

1994

Alcatraz

Днепр

22.07.2014 01:02

Вкратце.
занимаюсь 3 дня в неделю. Уже 4 месяца. По словам окружающих меня людей прирост мышц очень заметен. Сажусь на шпагат (но это из-за каратэ, которому отдал больше 10 лет). Подтягиваюсь 20-25 раз. На брусьях делаю до 50. 100 отжиманий и т.д.. Но есть проблема. Искривление позвоночника в среднем отделе. Хоть из-за прироста массы его не так сильно видно, но он есть. И это вообще печально. Кто может посоветовать упражнения для выпрямления позвоночника- помогите.

ogrudko

Херсон

22.07.2014 09:15

Что значит искривление в среднем отделе? Есть шейный, грудный поясничный, крестец и копчик, а где у человека средний?
1. Лучше всего дайте фотографию.
2. Обратитесь к врачу, а то спецы по интернету налечат вам...

Alcatraz

Днепр

22.07.2014 10:08

Вот этот врач слово "средний" мне и сказал. Грудной имелось ввиду.

DMX

Луганск

22.07.2014 13:47

да, братан у меня та же проблема, позвоночник ты не выпрямишь никогда, но мышцами скрыть можно, у меня из-за сколиоза такая проблема что вообще не могу качать плечи, постоянно болит хребет после жимов сидя, попробовал делать стойки и отжимания на руках, второй день очень сильно болит позвононик в грудном отделе, все что нам остается это подтягивания, отжимания, приседания, короче база.

Alcatraz

Днепр

22.07.2014 14:15

Попробую я гимнастику. Если будут результаты, то через месяц отпишусь)

DMX

Луганск

22.07.2014 14:34

а какая твоя цель?

ogrudko

Херсон

22.07.2014 14:47

Очень странный вам врач попался, если он грудной отдел называет средним, я бы от такого бежал подальше. Так конкретно какое искривление? Кифоз или сколиоз?

Maaarch

Химки

18.08.2014 16:57

Говорят упражнение мостик помогает с позвоночником на регулярной основе. Я много про него читал положительного. Только не знаю насколько его можно использовать при сильном искривлении. Так что лучше с врачом проконсультироваться. хотя врач скорее всего скажет нет нельзя, поэтому лучше со спортивным врачом.

Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.

https://youtube.com/@Stronghold-live?si=9ZGPPOV2bLmWCM0Y

maximuz

Омск

24.08.2014 07:35

я может конечно и не спец, но в 15 лет у меня было искривление позвоночника, плоскостопие, мне вообще говорили что в армию не возьмут и буду я всю жизнь кривой, запретили заниматься спортом. в общем я на это забил и начал играть в баскетбол по минимум 2 часа в день, до состояния мокрых трусов, потом друзья позвали на тяжелую атлетику, 3 года я прозанимался с очень хорошим тренером, и через три года я с ровной спиной и нормальными ногами топтал платц,я думаю баскетбол сделал очень большой вклад.