По ПРОДВИНУТОМУ блоку тогда я думаю, что мы вернемся к стартовому количеству повторений в кругах, но каждую неделю будем менять способ выполнения самих упражнений. Это даст разнообразие, но должно снизить нагрузку. Неежедневные тренировки дадут меньший эффект в плане вырабатывания привычки, вот чего я боюсь
Так что нужно ежедневно, но мб не так интенсивно, как сейчас, но более интересно. В конечном итоге - наша задача просвящать и обучать, тренировки стоят на втором месте.По инфо-постам, я открыт для всех твоих предложений, потому что сам пока плохо представляю, что можно добавить в программу (точно есть что добавить, просто ещё не было вообще времени подумать над этим!)
Так же я думаю выносить все законченные инфо-посты в виде Статей в раздел Статьи и в самом инфо-посте давать на них только превью со ссылкой.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Занять один день на растяжку, я думаю что это правильный ход. Возможно добавление второго дня для растяжки будет лишним, но что если в один из дней составить из кардиоупражнений и упражнений на кор/пресс (который так любят делать новички). Т.е. пусть это будут бурпи, планки, скручивания и другие веселости, а основные мышечные группы слегка отдохнут в эти дни? Тогда выйдет 4 дня силовых, 1 растяжка, 1 - кардио/кор, 1 - отдых. Думаю это снизит нагрузку на основные мышечные группы и практически даже сделает ее оптимальной. 