Тендинит сухожилия в предплечье

Глобальный форум Травмы и восстановление

Тендинит сухожилия в предплечье

5168

WasD

Москва

14.06.2014 19:49

Кто сталкивался? Чем лечили? К врачу уже ходил, прописал ибупрофен (например вольтарен) + покой неделю. Неделя уже прошла, от вольтарена лучше, но не глобально. Отек все ещё есть и если и спадает, то очень медленно. Тренировкам вообще не мешает (если не делать что-нибудь, что сильно задействует предплечья, вроде медленных выходов), но после тренировок на следующий день бывает, что сильнее гораздо болит.

Сейчас тренируюсь 1 раз в неделю

хочу знать, мб кто сталкивался с таким же и мб какой интересный положительный опыт есть?)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

accord78

Новосибирск

09.07.2014 14:31

У тебя же был эпикондилит, это тоже самое по сути и лечить надо также как и эпикондилит.
1)Сделать отдых мин. 2 недели, это время мазать и пить нвпс.
2)Купить ортез и постоянно одевать на тренировки, можно одевать когда любые нагрузки делаешь, где задействованы руки.
3)Все это время пить глюкозамин, хондроитин и мсм, в идеале добавить коллаген, витамин с, омега 3. Пить это все минимум 3 месяца,2 раза в год и так желательно всю свою жизнь.
4)Если есть деньги можно купить гр(гормон роста) и тоже месяца 3 мин. проставить, он будет работать как катализатор к выше написанным добавкам.
5)Самое главное давать организму восстановиться, т.е. как многие здесь сидящие заниматься каждый день НЕЛЬЗЯ, нужно давать мышце(сухожилиям) мин. 2 дня на отдых. Ну и исключать те упражнения которые вызывают боль, надо чувствовать организм!
Удачи, лечись, у самого такая же херь, но я не сдаюсь)))

WasD

Москва

09.07.2014 16:14

1) отдыхаю уже третий месяц, нвпс?
2) ортез не понравился, перекрывает кровоток по венам.
3) мсм? коллаген?
4) о_О не слишком ли жестко?
5) я уже понял)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

accord78

Новосибирск

09.07.2014 20:49

1)нвпс(нестероидные противовоспалительные препараты)Мази ,гели,таблетки, желательно чтобы активное вещество было что в мази, то и в таб. например, если акт. вещ. ибупрофен, то берешь мазь с ним и таблетки, можно уколы ставить это еще лучше будет!
2)купи вот такой ортез http://www.sport-safe.ru/supporty-loktja/remen-fiksator-na-loktevoj-sustav-dlja-tennisistov-mcdavid-486.html я лично прям такой взял на обе руки и доволен, поначалу будет неудобно, а со временем привыкнешь и найдешь комфортное расположение и натяжение(там можно регулировать натяжение) реально снимает нагрузку с сухожилий.
3)http://www.academsport.ru/catalog/dlya-sustavov-i-svyazok/10000936/ Вот это надо всегда пить, если есть нагрузки на сустав, это как материал для строительства хряща и сухожилий. Коллаген http://www.academsport.ru/catalog/dlya-sustavov-i-svyazok/10000317/ незаменимая вещь для сухожилий и связок.
4) Когда то думал тоже что жестко, пока ни стал все это изучать, поверь в правильных дозировках это только большой огромный плюс для здоровья, главное знать какие дозировки нужны. Я думаю для твоего веса 4ед. в день надо курсом месяца на 3. т.е. суммарно 360 ед. примерно. и поверь от таких дозировок хуже ни станет, это очень мало для побочек, к справке билдеры профи в день могут по 50 ед. ставить ))) причем я сам себе ставил так что ты не думай, что я просто начитался на форумах))

Спрашивай если что, чем смогу подскажу. если ссылки не открываются, то заново напишу.

GLikodin11

Рязань

10.07.2014 01:15

А для коленки ортез посоветуйте по разумной цене. Мне чтобы приседать, а то левая коленка бо-бо.

accord78

Новосибирск

10.07.2014 07:09

А для коленки ортез посоветуйте по разумной цене. Мне чтобы приседать, а то левая коленка бо-бо.</quote>

По опыту ни скажу т.к. колени вроде не болят, ты посмотри на сайте может че себе найдешь http://www.sport-safe.ru/bandaji-na-koleno.html а вообще надо знать что у тебя в колене болит, чтобы грамотно подобрать ортез.

ogrudko

Херсон

10.07.2014 08:30

Комментарии просто поражают. Антон, может не заниматься ерундой, а все таки решать проблему у врачей?

WasD

Москва

10.07.2014 16:58

Комментарии просто поражают. Антон, может не заниматься ерундой, а все таки решать проблему у врачей?</quote>

Ну я вообще создавал тему, чтобы послушать, кому что врачи говорили

а по сути - проблемы нет, просто нужен покой и восстановление, и врачи говорят - ибупрофен + покой (это мне без УЗИ даже назначили), на узи пойду на этой неделе, но, в принципе, ЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ прогресс в плане восстановления за последние 2 месяца достигнут был.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

10.07.2014 17:07

не совсем по твоей теме <url="http://www.sportinauka.com/2013/04/24/%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B9-%D0%B8%D0%B7-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8/">но все равно случай связанный с тренировками</url> из уст спортивного врача. Так что все настолько индивидуально может быть, что какие уж тут советы. Хотя конечно языком ворочать - не вагоны разгружать

GLikodin11

Рязань

10.07.2014 17:22

А для коленки ортез посоветуйте по разумной цене. Мне чтобы приседать, а то левая коленка бо-бо.</quote>

Ну я конечно собираюсь в ближайшем будущем посетить врача, рентгены-хренены там разные буду делать, физиопроцедуры. Пока так просто, интересуюсь чо к чему.

Кстати, к слову, ТСу могу посоветовать еще на физиопроцедуры походить. Ну там на токи бернара всякие, и прочие магнитотерапии. Это уже у врача надо выпрашивать. Но они вроде направляют на эти дела охотно.

accord78

Новосибирск

10.07.2014 18:50

Хотя конечно языком ворочать - не вагоны разгружать</quote>

Мне кажется ты один тут языком ворочешь! Дал бы лучше совет, а к врачу сходить я думаю он и сам додумается. Человек спрашивает опыт лечения, я ему конкретно из своего опыта написал как я поборол эту болезнь и поверь ни один врач тебе этого не расскажет, у них все стандартно (их учат по стандарту) это покой, нвпс, физиотерапия, массаж, бросить любой спорт связанный с нагрузками большими и ходить на плаванье...

Дам всем совет периодически пить добавки которые я выше указывал хотя бы 2 раза в год, потому что они это материал для строительства сухожилий и хрящей.. тем более если вы занимаетесь для достижения высокого результата и этим точно здоровью не навредишь))) почитайте описание и состав добавок, сами все поймете.

Форумы

Тендинит сухожилия в предплечье