Занимаюсь на турнике давно, но с перерывами. Вот уже последние полгода стабильно, Особый упор делаю сейчас на упражнения на бицепс и трапецию, но результат внешне не очень заметен, при том, что я занимаюсь с отягощением и без. Посоветуйте пожалуйста, как увеличить руки в обьеме как на фото, и чтобы вены выпирали
( ну вот бздык у меня такой), и трапеции поболее?( делаю шраги на брусьях, и множество выходов силой на две) 
Да я в общей сложности на турнике занимаюсь 4.5 года, но зимой у меня перерывы.
P.S.
Насчет фотки - где я говорил что парень раскачанный? Все что нужно видеть - шею и руку я показал, если бы читал мой пост, то понял бы почему такая фотка и такого качества. Без обид, но твой комментарий из разряда "Сказал, как в лужу пернул"</quote>
P.S.
Насчет фотки - где я говорил что парень раскачанный? Все что нужно видеть - шею и руку я показал, если бы читал мой пост, то понял бы почему такая фотка и такого качества. Без обид, но твой комментарий из разряда "Сказал, как в лужу пернул"</quote>
Пример вопроса: "Как нужно тренироваться, чтобы стать таким как этот чел на картинке?"
P.S.
Если у тебя за 4,5 года нет результата, то пересмотри вообще свои тренировки.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
