/forums/comment/69492-slomal-levuju-plechevuju-kost-postavili-plastinu-i
Сломал левую плечевую кость,поставили пластину и сказали год этой рукой ничего не делать.Помогите составить план тренировок без участия левой руки.
/forums/comment/69493-jemm-jeto-kak-by-ochevidno-chto-nikak-dazhe-esli
эмм, это как бы очевидно, что никак. даже если будешь тренироваться без нее, со временем появиться полнейшая асимметрия тела. поэтому думаю лучше не тренироваться, а заняться процессом выздоровления
/forums/comment/69498-zhalko-a-kak-ty-umudrilsja-ejo-slomat-mozhesh-press
Жалко( А как ты умудрился её сломать? Можешь пресс качать, асимметрии не будет.
/forums/comment/69503-pro-nogi-dazh-ne-dumaet-materyj-turnikmen
про ноги даж не думает,матерый турникмен
/forums/comment/69504-na-rukah-s-drugom-borolsja-vot-kost-i-ne-vyderzhala
На руках с другом боролся,вот кость и не выдержала.еще и в гипсе 30-40 дней ходить
/forums/comment/69507-quote-name-tragladitr-na-rukah-s-drugom-borolsja-vot
На руках с другом боролся,вот кость и не выдержала.еще и в гипсе 30-40 дней ходить</quote>
100500 раз говорили людям, что нельзя в арму играть без должной подготовки. Это прямой путь к травмам.
про ноги даж не думает,матерый турникмен</quote>
Кисс дело говорит, тренируй ноги.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/69547-quote-name-na-rukah-s-drugom-borolsja-vot-kost-i-ne
Name:>
На руках с другом боролся,вот кость и не выдержала</quote>
полюбас 2 идлиота не знают технику безопасности и не знают какие положения рук нежелательны
/forums/comment/69553-nu-da-v-jetom-plane-ja-idiot-no-uzhe-nichego-ne
Ну да...в этом плане я идиот,но уже ничего не поделаешь.Тогда буду качать ноги прес и спину
/forums/comment/69616-quote-name-kiss9-pro-nogi-dazh-ne-dumaet-materyj
про ноги даж не думает,матерый турникмен</quote>
/forums/comment/69621-blin-rebjata-tak-chto-delat-chtoby-telo-za-jeto-vremja
Блин ребята,так что делать,чтобы тело за это время совсем не обмякло. Может зарядка какая,вообще не знаю что делать...
/forums/comment/69628-quote-name-mynlait-quote-name-kiss9-pro-nogi-dazh-ne
про ноги даж не думает,матерый турникмен</quote>
А если ноги перекачать? Ужас же будет. Тощее тело и огромные лапы. Если качать, то в меру.
</quote>
Ноги. Перекачать. Удачи.
Блин ребята,так что делать,чтобы тело за это время совсем не обмякло. Может зарядка какая,вообще не знаю что делать...</quote>
Ты можешь тренировать все тело так, чтобы не задействовать руку. А ещё действенный совет - проконсультироваться со спортивным врачом 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75106-borolsja-na-rukah-slomalas-ruka-posovetovali-nogi
Боролся на руках сломалась рука, посоветовали ноги качать, пропал, наверно их тоже умудрился поломать. 
/forums/comment/75547-borolsja-na-nogah-shutki-shutkami-a-delo-sereznoe-ja
Боролся на ногах?)
Шутки шутками, а дело серьезное. Я бы тренировал ноги. Потом через год вошел бы с отлично тренированной нижней частью тела, и насел бы на все остальное.
И еще разминку несколько раз в день полезно будет делать без силовых только упражнений, чтобы не переусердствовать. Необязательно, чтобы хорошо выглядеть усиленно заниматься, некоторые люди обходятся обычной утренней зарядкой. И не комплексуют. Да и выглядят норм.
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/432563-eshhe-tak-to-est-press-spina-korr-eslivche-p-s-mnogo
еще так то есть пресс, спина, корр, есливче
п.с. много чего еще можно сломать
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/432594-quote-name-lawnmover-post-432563-eshhe-tak-to-est
еще так то есть пресс, спина, корр, есливче
п.с. много чего еще можно сломать
</quote>
Какая выдержка, не прошло и 3,5 года....))
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
