/forums/comment/68881-1-den-20-raz-15-raz-15-raz-25-raz-20-raz-15-raz-15-raz
25.05.2014 22:48
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
/forums/comment/68911-vopros-a-kak-zhe-mnenie-vseh-bodibilderov-o-tom-chto
26.05.2014 01:29
Вопрос: а как же мнение всех бодибилдеров о том, что после 5 подходов мышцы не растут, а разрушают сами себя? Многие считают 5 подходов максимумом.


Спасибо за ответ
/forums/comment/68951-quote-name-maslkii-vopros-a-kak-zhe-mnenie-vseh
26.05.2014 12:45
Вопрос: а как же мнение всех бодибилдеров о том, что после 5 подходов мышцы не растут, а разрушают сами себя? Многие считают 5 подходов максимумом.


Спасибо за ответ
У всех сугубо индивидуально колличество подходов.
/forums/comment/69019-quote-name-maslkii-vopros-a-kak-zhe-mnenie-vseh
26.05.2014 23:54
Вопрос: а как же мнение всех бодибилдеров о том, что после 5 подходов мышцы не растут, а разрушают сами себя? Многие считают 5 подходов максимумом.


Вопрос - почему именно 5, а не 6? А количество повторений в подходе, как думаешь, играет роль? А время отдыха между подходами? А скорость выполнения повторений? Все эти "точные" рекомендации взяты с потолка по большому счету.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/69022-i-eshhe-neponjaten-tvoj-narcissizm-zachem-plodit
27.05.2014 00:00
И еще непонятен твой нарциссизм. Зачем плодить целую кучу тем, для которых есть соответствующий раздел Тренировки и упражнения. Здесь тебе надо завести свой ОДИН дневник и туда все выкладывать.
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/69064-poudaljali-vse-lishnie-temy
27.05.2014 12:12
Поудаляли все лишние темы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD