Глобальный форум Дневники тренировок

Как я качаю прес.

/forums/comment/68881-1-den-20-raz-15-raz-15-raz-25-raz-20-raz-15-raz-15-raz
Getto WorkOut
Getto WorkOut
Москва
25.05.2014 22:48
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
/forums/comment/68911-vopros-a-kak-zhe-mnenie-vseh-bodibilderov-o-tom-chto
Maslkii
Maslkii
Москва
26.05.2014 01:29
Вопрос: а как же мнение всех бодибилдеров о том, что после 5 подходов мышцы не растут, а разрушают сами себя? Многие считают 5 подходов максимумом.


Спасибо за ответ
/forums/comment/68951-quote-name-maslkii-vopros-a-kak-zhe-mnenie-vseh
valode
valode
Сорочинск
26.05.2014 12:45
<quote name=Maslkii>
Вопрос: а как же мнение всех бодибилдеров о том, что после 5 подходов мышцы не растут, а разрушают сами себя? Многие считают 5 подходов максимумом.


Спасибо за ответ</quote>
У всех сугубо индивидуально колличество подходов.
/forums/comment/69019-quote-name-maslkii-vopros-a-kak-zhe-mnenie-vseh
WasD
WasD
Москва
26.05.2014 23:54
<quote name=Maslkii>
Вопрос: а как же мнение всех бодибилдеров о том, что после 5 подходов мышцы не растут, а разрушают сами себя? Многие считают 5 подходов максимумом.</quote>

Вопрос - почему именно 5, а не 6? А количество повторений в подходе, как думаешь, играет роль? А время отдыха между подходами? А скорость выполнения повторений? Все эти "точные" рекомендации взяты с потолка по большому счету.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/69022-i-eshhe-neponjaten-tvoj-narcissizm-zachem-plodit
sliff
sliff
Костомукша
27.05.2014 00:00
И еще непонятен твой нарциссизм. Зачем плодить целую кучу тем, для которых есть соответствующий раздел Тренировки и упражнения. Здесь тебе надо завести свой ОДИН дневник и туда все выкладывать.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/69064-poudaljali-vse-lishnie-temy
WasD
WasD
Москва
27.05.2014 12:12
Поудаляли все лишние темы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.04.2024 02:41]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]