Глобальный форум Дневники тренировок

Как я качаю прес.

/forums/comment/68881-1-den-20-raz-15-raz-15-raz-25-raz-20-raz-15-raz-15-raz
Getto WorkOut
Getto WorkOut
Москва
25.05.2014 22:48
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
/forums/comment/68911-vopros-a-kak-zhe-mnenie-vseh-bodibilderov-o-tom-chto
Maslkii
Maslkii
Москва
26.05.2014 01:29
Вопрос: а как же мнение всех бодибилдеров о том, что после 5 подходов мышцы не растут, а разрушают сами себя? Многие считают 5 подходов максимумом.


Спасибо за ответ
/forums/comment/68951-quote-name-maslkii-vopros-a-kak-zhe-mnenie-vseh
valode
valode
Сорочинск
26.05.2014 12:45
<quote name=Maslkii>
Вопрос: а как же мнение всех бодибилдеров о том, что после 5 подходов мышцы не растут, а разрушают сами себя? Многие считают 5 подходов максимумом.


Спасибо за ответ</quote>
У всех сугубо индивидуально колличество подходов.
/forums/comment/69019-quote-name-maslkii-vopros-a-kak-zhe-mnenie-vseh
WasD
WasD
Москва
26.05.2014 23:54
<quote name=Maslkii>
Вопрос: а как же мнение всех бодибилдеров о том, что после 5 подходов мышцы не растут, а разрушают сами себя? Многие считают 5 подходов максимумом.</quote>

Вопрос - почему именно 5, а не 6? А количество повторений в подходе, как думаешь, играет роль? А время отдыха между подходами? А скорость выполнения повторений? Все эти "точные" рекомендации взяты с потолка по большому счету.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/69022-i-eshhe-neponjaten-tvoj-narcissizm-zachem-plodit
sliff
sliff
Костомукша
27.05.2014 00:00
И еще непонятен твой нарциссизм. Зачем плодить целую кучу тем, для которых есть соответствующий раздел Тренировки и упражнения. Здесь тебе надо завести свой ОДИН дневник и туда все выкладывать.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/69064-poudaljali-vse-lishnie-temy
WasD
WasD
Москва
27.05.2014 12:12
Поудаляли все лишние темы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[04.11.2024 20:34]
Tolle
Tolle[04.11.2024 20:29]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[04.11.2024 19:32]
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Трени.
sashamoble1[04.11.2024 17:37]
Стопятьсот
Zilog[04.11.2024 17:31]
Оздоровительный бег
Zingerr[04.11.2024 16:56]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[04.11.2024 11:53]
Начать сначала
RAN18[04.11.2024 11:17]