/forums/comment/68697-rebjat-kakoj-luchshe-sdelat-otdyh-mezhdu-podhodami
23.05.2014 20:15
Ребят какой лучше сделать отдых между подходами чтобы развить выносливость на турнике брусьях? Чтобы больше подтягиваться и отжиматься? Щас делаю минуту отдыха стоит ли уменьшить до 30 секунд?
/forums/comment/68730-esli-tvoja-cel-maksimum-tebe-nuzhno-otdyhat
24.05.2014 00:44
Если твоя цель максимум - тебе нужно отдыхать значительно больше. Вот здесь мы уже поднимали эту тему - http://workout.su/forum_thread/3261
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68738-mne-kazhetsja-net-nikakih-chudo-programm-i-tak-dalee
24.05.2014 01:11
=)) мне кажется нет никаких чудо программ и так далее это просто накрутка себе в голову... чтобы много подтягиваться нужны годы кто то быстрее приходит к цели кто-то медленнее главное это делать регулярно и всё будет со временем. На счёт долгого отдыха не согласен ибо выносливость лучше развивается когда маленький отдых.
/forums/comment/68746-quote-name-asdsda-na-schjot-dolgogo-otdyha-ne
24.05.2014 08:29
На счёт долгого отдыха не согласен ибо выносливость лучше развивается когда маленький отдых.


есть еще силовая выносливость, про которую ты говоришь. а тебе нужно увеличить кол-во повторов в одном подходе, это совсем другое
All I do is Win
/forums/comment/68751-quote-name-asdsda-chtoby-mnogo-podtjagivatsja-nuzhny
24.05.2014 11:30
чтобы много подтягиваться нужны годы кто то быстрее приходит к цели кто-то медленнее главное это делать регулярно и всё будет со временем. На счёт долгого отдыха не согласен ибо выносливость лучше развивается когда маленький отдых.


Какие годы? И много это сколько? Главное - грамотные тренировки, время тут вообще следствие.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68754-ne-nado-verit-programmam-s-pomoshhju-kotoryh-tebe
24.05.2014 11:56
Не надо верить программам с помощью которых тебе обещают за несколько недель дойти до определенного уровня. Все люди разные, и к каждому нужен индивидуальный подход. Придумай пару упражнений с помощью которых будешь отслеживать прогресс, и экспериментируй с программами.
В моих тренировках подтягиваний отдых длиться 1:20-1:30. Если простая тренировка, то 2-4 минуты, тут зависит от самочувствия.
/forums/comment/68802-nu-esli-vzjat-mirovoj-rekord-844-raza-za-chas-muzhik
25.05.2014 01:30
Ну если взять мировой рекорд 844 раза за час мужик подтянулся то к этому он реально долго шёл... То что кто то подтягивается по 20-30 раз и думает что это много то извините много это раз 50 )) а чтобы стока делать нужно не один год..
/forums/comment/68807-tak-tebe-nuzhno-mnogo-podtjanutsja-za-odin-podhod-ili
25.05.2014 03:11
Так тебе нужно много подтянуться за один подход или за определенное время?
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
/forums/comment/68860-ty-kak-podtjagivaeshsja-muzhik-podtjanulsja-844-raza
25.05.2014 19:06
Ты как подтягиваешься? Мужик подтянулся 844 раза за счёт техники. Распространённые ошибки тех кто подтягивается за 25: руки внизу не полностью разгибают, подтягиваются за счет небольшого рывка.
/forums/comment/68884-quote-name-le-truk-ty-kak-podtjagivaeshsja-muzhik
25.05.2014 22:58
Ты как подтягиваешься? Мужик подтянулся 844 раза за счёт техники. Распространённые ошибки тех кто подтягивается за 25: руки внизу не полностью разгибают, подтягиваются за счет небольшого рывка.


Это не ошибки, это техника, чтобы количество набить)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68894-ruki-vsegda-nado-razgibat-dazhe-v-krossfite
25.05.2014 23:40
Руки всегда надо разгибать, даже в кроссфите придерживаются такого правила(насколько я знаю:))
/forums/comment/68896-quote-name-le-truk-ruki-vsegda-nado-razgibat-quote-1
25.05.2014 23:55
Руки всегда надо разгибать,


+1
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
/forums/comment/68903-a-kak-trenirovatsja-chtoby-podtjagivatsja-bolshe-raz
26.05.2014 01:03
А как тренироваться чтобы подтягиваться больше раз, но при сохранении техники ?

Могу я например сделать без рывков ровно и до полного разгибания 8 раз, если не чисто, то 10.

Сегодня вот по какой-то программе (для андройд скачал) сделал 5 подходов с перерывом примерно 60 секунд. 4-5-4-4-5 раз.

Тренироваться надо через день или каждый день?
Как разбивать подходы или делать максимум сразу и всё ?
/forums/comment/68927-quote-name-maslkii-segodnja-vot-po-kakoj-to-programme
26.05.2014 07:50
Сегодня вот по какой-то программе (для андройд скачал) сделал 5 подходов с перерывом примерно 60 секунд. 4-5-4-4-5 раз.


эти проги составляются наобум. прогер вычитал что нужно делать 5-6 подходов и в голову пришли такие рандомные цифры. иначе я не могу это объяснить, только так)
All I do is Win
/forums/comment/68929-quote-name-vadim90-quote-name-le-truk-ruki-vsegda
26.05.2014 10:40
Руки всегда надо разгибать,


+1

При сдаче нормативов да, при накачке мышц и сдвигании планки результата почему бы не ложить на эти "правила" болт?
Не концентрироваться на технике, а на забивке мышцы. Назовем это читинг.
Качаться от слова качать, нужно накачивать мышцу. Техника в исходных фазах расслабляет, сбивает ритм, из-за этого силы тратятся на повисеть отдохнуть, теряеться колличество повторений, мышцы недополучают кача.