Форумы

Подскажите пожалуйста, что делать?</quote>

Может посоветуете тогда альтернативную программу, я просто до этого был ей доволен , так как прогресс был постоянно</quote>

Дошел в 100 дневном воркауте до питания и появилась такая мысль - может у меня быть отсутствие прогресса из-за неправильного питания?</quote>

Может посоветуете тогда альтернативную программу, я просто до этого был ей доволен , так как прогресс был постоянно</quote>

Как в 100 дневном воркауте понять когда прибавлять повторения</quote>

Вся адаптация организма к физическим нагрузкам=тренировка строится на процессах разрушения и восстановления - скорее всего ты не восстанавливаешься должным образом. И да в 100-ке реально есть ответы на многие вопросы.</quote>

Картинка из первого дня:
</quote>

В этом не хитром деле принцип простой. Сами мускулы это дырявые камеры со встроенными насосами. Ипашишь они надуваются, перестаёшь они сдуваются (притом уже на следующий день). Тоже самое и с силой (пару недель-месяц).
Постоянно у тебя ничего не будет, на шварцнейгера посмотри.

Вот тебе первая попавшаяся ссылка на чувачка http://workout.su/articles/443

Чувачек себя заставлял по 500 раз подтягиваться и отжиматься на брусьях. А он такой же чувачёк как и ты, сделанный из мяса и костей.
Щадишь наверно себя как девочка целочка. Иди ипашь. Рой землю как бульдозер.
Для энергии ешь сало.
Если из-за поноса не можешь есть и поэтому у тебя нет энергии, проверься на гельминтов и хелико бактер.</quote>

Потому что нельзя терять килограммы и набирать их)))</quote>

Ничего непонятно из этой схемы. Нам нужен более простой алгоритм.</quote>