Уже создавал подобную тему. Но, видимо, не правильно пояснил ситуацию и нужного ответа толком не получил.
В общем, подтягиваюсь на данный момент 30 раз, это максимум, который я делаю "через не могу". В начале июля у меня экзамен, где мне нужно подтянуться как можно больше. Цель: не меньше 30-ти.
Так вот. Все время, что тренируюсь никакой программы тренировок у меня не было, занимался просто каждый день. И вот собственно, что я хочу узнать )
- как заниматься сейчас и готовится к экзамену, чтобы не растерять свой результат в 30 раз ?
- стоит ли сейчас заниматься с доп. весом ? ( опасаюсь что-нибудь себе повредить перед экзаменом )
Ну и такой вопрос еще, никогда не соблюдал правильного питания.. в двух словах, как лучше всего питаться сейчас ?
