/forums/comment/67860-skolko-nuzhno-primerno-vremeni-chtoby-dojti-do-vesa-32
13.05.2014 23:13
Сколько нужно примерно времени, чтобы дойти до веса 32 кг на 10 повторений на брусьях. База примерно 20-30 повторений. :D Чисто интересно стало по времени сколько уйдёт месяцев или лет? )
/forums/comment/67877-smotrja-kakoj-u-tebja-sejchas-uroven-voobshhe-neskolko
14.05.2014 01:50
Смотря какой у тебя сейчас уровень, вообще несколько лет, ну один год точно
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
/forums/comment/67878-esli-ty-20-30-raz-otzhimaeshsja-bez-vesa-podhodov-5-to
14.05.2014 02:05
Если ты 20-30 раз отжимаешься без веса подходов 5, то с 32кг запросто можно через 1-2 месяца, если цель поставить.
32 не так уж и много, вот две по 32 это другое дело.
/forums/comment/67888-nekorrektno-sravnivat-bolshoe-chislo-povtorov-bez-vesa
14.05.2014 11:05
Некорректно сравнивать большое число повторов без веса и малое с весом, разные мышечные волокна. Определи вес, с которым можешь сделать 7-8 повторов и доведи это число до 10, потом прибавляй и так дойдешь до 32 кг
All I do is Win
/forums/comment/67893-gadzila-nu-za-2-mesjaca-mne-kazhetsja-jeto-ne-realno
14.05.2014 12:57
Gadzila ну за 2 месяца мне кажется это не реально сделать как минимум пол года или даже год ))) Хотя залог успеха в правильном питание и регулярных занятий ) Всем спасибо.
/forums/comment/67896-smotrja-kto-i-kak-na-jetom-poproshhe-evgenij-gas597
14.05.2014 14:48
Смотря кто и как. На этом попроще Евгений GAS597 может похвастать неплохо. Почитай его дневник если интересно.

У меня рабочий вес на брусьях пошел с 2кг до 17кг за 2 месяца, делал лесенку 10/9/8/7/6/5/5/5/5. На максимум веса не пробовал. Потом травмировал грудь из-за того, что на широких брусьях слишком низко опустился, так что будь осторожен. 2 месяца восстанавливаюсь, скоро снова начну, но пока без веса.
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/67906-quote-name-asdsda-gadzila-nu-za-2-mesjaca-mne
14.05.2014 19:11
Gadzila ну за 2 месяца мне кажется это не реально сделать как минимум пол года или даже год ))) Хотя залог успеха в правильном питание и регулярных занятий ) Всем спасибо.


Как ты вообще не зная броду суёшься в воду? "Мне кажется"? Вообще ни на чём основанное предположение. Каждому человеку разное количество времени потребуется, чтобы достичь этой цели и это зависеть будет от 100500 факторов. Поэтому кто-то достигает её быстрее, кто-то медленнее, кто-то вообще не достигает.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67934-wasd-nu-ty-umnyj-chjo-ja-ne-sujus-nikuda-kak-to
14.05.2014 21:46
WasD ну ты умный чё ))))) Я не суюсь никуда... Как-то смотрел просто видео где Денис Минин говорил, что у него ушло 4 года на то, чтобы сделать с весом 70 кг на 10 повторений. А вы тут говорите о 2 месяцах с 32 кг получается, что можно за год тогда дойти до 70 кг на 10 раз :) Не спорю, что все разные, но на словах конечно легко на деле всё гораздо тяжелее.
/forums/comment/67936-quote-name-asdsda-wasd-nu-ty-umnyj-chjo-ja-ne-sujus
14.05.2014 21:49
WasD ну ты умный чё ))))) Я не суюсь никуда... Как-то смотрел просто видео где Денис Минин говорил, что у него ушло 4 года на то, чтобы сделать с весом 70 кг на 10 повторений. А вы тут говорите о 2 месяцах с 32 кг получается, что можно за год тогда дойти до 70 кг на 10 раз :) Не спорю, что все разные, но на словах конечно легко на деле всё гораздо тяжелее.


в таком случае уже в пауэрлифтинге жали бы 5000 тонн
All I do is Win
/forums/comment/67944-quote-name-na-slovah-konechno-legko-na-dele-vsjo
14.05.2014 22:48
Name:
на словах конечно легко на деле всё гораздо тяжелее.

А ты в нете не сиди иди занимайся, быстрее достигнешь цели.
Я так понял ты максимум 25 раз уже можешь отжаться в спокойном темпе без "задрыг"?
Значит 10 по 10 для тебя не составит труда.

Первую неделю с понедельника до пятницы каждый день ипашь 10х10, суббота воскресенье выходной.

На вторую неделю будешь летать как бабочка, вешаешь 10-16 кг и ипашь с ними 10х10 каждый день, суббота воскресенье выходной.
На третью неделю вешай 24 и ипашь 5-7 подходов по 4-7 повторений.
В начале 2 месяца уже сможешь с 32 делать 3-4 по 4-6
Дальше уже с ней и занимайся.

Это ядрёный быстрый способ, если слишком тяжело будет ипашь всё тоже самое только не по неделе а по две. И уложишься в 2-3 месяца. ;)

Ешь сало, больше спи и меньше сиди в нете.
/forums/comment/67959-quote-name-asdsda-kak-to-smotrel-prosto-video-gde
15.05.2014 00:34
Как-то смотрел просто видео где Денис Минин говорил, что у него ушло 4 года на то, чтобы сделать с весом 70 кг на 10 повторений. А вы тут говорите о 2 месяцах с 32 кг получается, что можно за год тогда дойти до 70 кг на 10 раз Не спорю, что все разные, но на словах конечно легко на деле всё гораздо тяжелее.


70 на 10 куда сложнее чем 32 на 10. На несколько порядков сложнее. У человека может уйти не один год чтобы научиться подтягиваться (без доп. веса) 30 раз, а научиться подтягиваться 10 раз можно за пару месяцев. Условно. Все индивидуально. И ещё зависит от целей и желания.

На вторую неделю будешь летать как бабочка, вешаешь 10-16 кг и ипашь с ними 10х10 каждый день, суббота воскресенье выходной.
На третью неделю вешай 24 и ипашь 5-7 подходов по 4-7 повторений.
В начале 2 месяца уже сможешь с 32 делать 3-4 по 4-6
Дальше уже с ней и занимайся.


Готов поспорить, что не получится)) Ни за неделю, ни за две)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67962-quote-name-gotov-posporit-chto-ne-poluchitsja-ni-za
15.05.2014 00:45
Name:

Готов поспорить, что не получится)) Ни за неделю, ни за две)))

У меня максималка 25 раз. Тренюсь без веса 5х10 ито уже забыл когда, так как налегаю на пресс.
+ 10 кг могу хоть завтра 5х10 сделать.
Через неделю, две так точно.
Или ты про по 2 недели с одним весом?
Как то ты процетировал не понятно.
/forums/comment/67965-esli-rabotat-v-normalnom-tempe-to-menshe-chem-za-god
15.05.2014 02:48
Если работать в нормальном темпе, то меньше чем за год можно отжиматься с весом 30кг. По 5кг в месяц прибавляй и работай на максимум. Мясо молодое - гиперкомпенсация будет расти на ура ;D Я не ставлю задачу на 10 повторов, наоборот стараюсь сделать максимум до 15-20 в зависимости от веса.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/67972-privedu-svoj-primer-v-nojabre-2011-nachal-zanimatsja
15.05.2014 08:25
приведу свой пример:

в ноябре 2011 начал заниматься, отжимался 10-11 раз
в октябре-ноябре 2012 в зале работал с такими весами: 56 х 6, 48 х 8, 40 х 10, 32 х 12, 24 х 14, 16 х максимум. все именно в таком порядке
All I do is Win
/forums/comment/67979-quote-name-gadzila-u-menja-maksimalka-25-raz-trenjus
15.05.2014 13:23
У меня максималка 25 раз. Тренюсь без веса 5х10 ито уже забыл когда, так как налегаю на пресс.
+ 10 кг могу хоть завтра 5х10 сделать.
Через неделю, две так точно.
Или ты про по 2 недели с одним весом?
Как то ты процетировал не понятно.


5х10 с каким отдыхом между подходами? И 5х10 +10кг это не совсем тоже самое, что 10х10 +16кг)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD