Всем привет. Занялся вот своим развитием, пошел по пути workout. На это все меня вдохновило впечатляющее видео Френка Медрано. Но вот только я никогда в жизни не занимался спортом. В школе никогда не сдавал нормативы по отжиманиям подтягиваниям. Сейчас же начал с того что ни разу не могу подтянуться. На сегодняшний день подтягиваюсь 12 раз.
Меня мучает вопрос: Везде во всех ваших программах тренировок написано про минимум 3 подхода на максимум. Между подходами перерывы по 30-60 секунд. Я так просто не могу физически. За 60 секунд мои мышцы отдыхают ровно на столько, что я могу подтянуться еще на половинку)))
А еще везде написано про разные упражнения, в ходе тренировки (которая как везде пишут длится минут по 40, что для меня тоже дико потому что я за 10 минут забиваю все мышцы и ничего после сделать не могу ), но как это сделать если уже после подтягиваний мои руки забиты на столько, что я могу от силы 10 отжиманий сделать после них. а еще нужно пресс делать. а руки уже устали на турнике висеть.
В связи с этим вопрос: у всех так было изначально? или все сразу стали такими монстрами стали? и вообще можете дать пару советов как быстрее привести себя в форму?
23 года, 197 рост, 87 кг вес.
