Многие силовики (Ганнибал, Денис Минин) используют в своих тренировках подтягивания в группировке из заднего виса к пояснице. Попробовал так подтягиваться - не получилось. Значит, задействует какие-то мышцы, которые не прокачаешь обычными подтягиваниями и отжиманиями.
Сам пытался рассматривать механику упражнения: предплечья, бицепсы, дельты, немного грудь вроде, трапеция...
Кто-то использует это упражнение в тренировках? Что оно забивает?
